經常吃香蕉有什麼變化

經常吃香蕉有什麼變化的答案是：幫助預防高血壓；提高記憶力；預防便祕；提高免疫力

香蕉，芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區廣泛種植。香蕉味香、富含營養，香蕉屬高熱量水果，在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，此外，還含多種微量元素和維生素。

中國是世界上栽培香蕉的古老國家之一，世界上主栽的香蕉品種大多由中國傳去。香蕉分佈在東、西、南半球南北緯度30°以內的熱帶、亞熱帶地區。世界上栽培香蕉的國家有130個，以中美洲產量最多，其次是亞洲。中國香蕉主要分佈在廣東、廣西、福建、台灣、雲南和海南，貴州、四川、重慶也有少量栽培。

高血壓可以説是現在出現機率比較高的疾病，它會影響到人體的健康，高血壓與日常的飲食和生活有關係，想要預防高血壓出現，那麼應該要多吃香蕉，香蕉中含有比較多的鉀元素，這種物質可以促進身體的鈉離子排出，也能夠讓血容量下降。

香蕉是很有營養的水果，它含有比較多的碳水化合物，果膠和維生素b，香蕉中的維生素b，可以很好的促進糖類脂肪轉化為能量，並且香蕉中的物質，也能夠讓人體的維持蛋白質代謝，有效的維持大腦細胞的正常運作，香蕉中的鉀元素對我們腦部細胞來説也是非常重要的。

現在人們的飲食都是非常精細的，這類精細的食物在製作的時候會將一些營養物質過濾掉，如果身體缺少膳食纖維就會導致便祕，香蕉是一種很有大量纖維素的食物，特別是含有豐富的可溶性膳食纖維，這個物質到了我們的身體中，遇到水後能夠膨脹，有效的預防便祕出現。

香蕉中含有一種蛋白質，這種蛋白質在身體的免疫系統中可以刺激細胞分化，提高身體的免疫力，而且這種蛋白質會被腸胃直接吸收，不像其他蛋白質會被分解，能夠讓身體吸收更足夠的蛋白質。

1、體質偏虛寒者

香蕉性寒，體質偏虛寒者不要吃香蕉。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。

2、空腹不要吃

香蕉可以促進胃腸道蠕動，空腹吃就會造成腸胃的提前工作，不利於身體健康。

3、關節炎和糖尿病患者

香蕉的含糖量比較高，會使血液循環減慢，代謝物堆積，進而加重病情。

4、腎炎患者

香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，而腎炎患者的過濾功能比較差，會造成腎病的加重。