孕婦可以喝酸奶嗎

孕婦可以喝酸奶嗎?

孕婦可以喝酸奶，喝酸奶不僅可以幫助調理孕婦的胃口，還能為孕婦提供豐富的蛋白質、鈣質等營養物質。

很多人擔心酸奶是冷的對孕婦傷害大，其實酸奶的温度還好，對孕婦的身體產生不了多大的副作用，而且酸奶補充多種益生菌，幫助調理孕婦腸道的菌羣平衡，有助於消化健康哦。不過孕婦應適當飲用，如果孕婦的孕吐現象十分嚴重，不建議攝入酸奶，容易加重妊娠反應。

【孕婦喝酸奶注意事項】:

1、選擇冷藏櫃的酸奶:

酸奶中的益生菌適合生存在0℃至7℃的環境中，一旦保存的緩解温度過高，這會不利於酸奶的益生菌的保留和酸奶的口感，孕婦喝這樣的酸奶沒多大營養，所以應注意選擇冷藏櫃的酸奶，酸奶在開啟後，應在2小時內飲用。

2、酸奶不要加熱:

很多孕婦喜歡吃酸奶，但是有怕酸奶太冷了，所以加熱吃，一般加熱會導致活性菌的大量死亡，所以不建議這樣吃，孕婦是可以吃冷藏的酸奶的。

3、喝酸奶後要漱口:

孕婦喝完酸奶後要漱口，因為很容易導致齲齒的現象，本來孕婦孕期牙齒就不那麼堅固，所以保護牙齒也是孕期該注意的事情。

總的來説，酸奶對孕婦是有價值的，日常只要需要你應用得當即可，最重要的是不要貪吃。