雄激素過高怎麼調理
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女性身體健康需要各種激素相互平衡,不僅要有雌激素同時還需要雄性激素,但有些女性雄性激素過高時會引起一系列負面反應,比如説是皮膚差、引起婦科疾病等。面對這種情況應該及時治療,所以人們有這種疑問,女性雄激素過高怎麼調理呢?
一、飲食調理
1、經常吃富含纖維素的食物
患者可以多吃一些糧食作物,生活中比較常見的有大米小麥和玉米,當然一些豆類也富含纖維素,除了常見的黃豆之外還有綠豆、蠶豆和青豆。這些食物能夠降低體內過量的雄激素,同時又能促進腸胃蠕動。
2、減少鹽分攝入
如果經常吃的食物過鹹那麼會影響體內水分的排出,這樣也會影響卵巢正常的排卵,進而會損傷卵巢功能,導致體內雄激素過多,所以平時不要過多的攝入鹽分。
3、遠離不合理的飲食
平時不要吃辛辣冰冷的食物,當然碳酸飲料也不可以喝,因為這些食物會影響人體對鈣元素的吸收,長期下去並不利於激素平衡分泌。
二、鍼灸調理
中醫鍼灸治療也是調理女性雄激素過多的一種方法,鍼灸多是作用於患者的穴位,這樣能夠促進血液循環,長期堅持下來自然能夠保持體內激素平衡,尤其能夠減少腦下垂體產生的雄性激素。
三、運動調理
體內雄激素過高時還應該多做運動,最好每天堅持做有氧運動,每次不能少於半個小時。經常做有氧運動不僅能夠促進熱量消耗、減輕體重,同時還可以把氧氣帶到身體各個部位,這樣一來就能夠提高新陳代謝、促進各類激素分泌。
四、睡眠調理
平時要有規律的生活,尤其是要保持充足的睡眠時間,不要因為睡眠不足而影響自己的情緒,避免激素分泌功能紊亂。
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