血脂高怎麼調理才會降

血脂高要多運動，調節飲食，多吃素食，少吃肉，吃綠色純天然食品，生活上飲食要低鹽低脂飲食，鹽分每日每人6克，同時適當運動，不能抽煙喝酒。儘量不要辛辣食物。腸道的垃圾多，代謝不好，容易導致血脂高。

血脂高是生活中常見的喲中現象，多發生於肥胖人羣，針對一些高血脂患者的病情和食譜，建議您在生活中應該適當調整自己的食譜；膽固醇較高的食物應該適當少吃，肥肉、雞皮、鴨皮、動物內臟等食物一個月的食用次數不建議超過2次。

對於高血脂，不僅要從生活中嚴格控制高脂肪食物的含量，對於其他副食、正餐和零食也要刻意控制，控制總熱量，減少糖和高熱量食物的攝入，吃七分飽，慢慢吃，從根本上減少每日食物的攝入量。