吹空調能睡涼蓆嗎

吹空調能睡涼蓆嗎的答案是：能

空調即空氣調節器（Air Conditioner）。是指用人工手段，對建築或構築物內環境空氣的温度、濕度、流速等參數進行調節和控制的設備。

一般包括冷源/熱源設備，冷熱介質輸配系統，末端裝置等幾大部分和其他輔助設備。主要包括，製冷主機、水泵、風機和管路系統。末端裝置則負責利用輸配來的冷熱量，具體處理空氣狀態，使目標環境的空氣參數達到一定的要求。

空調是現代生活中人們不可缺少的一部分，空調為人們提供了涼爽，但同時空調常開也易引起疾病，如“空調病”等，需要慎用。

空調的主要形式分為：櫃機空調，掛機空調，水空調，窗機空調（室內室外各一半），中央空調，一拖二式空調（一個室外機同時控制兩個室內機）等形式。

1、保持室温恆定，温差不宜過大

空調的温度不要調得太低，通過空調保證室温維持於24℃～26℃。氣温較高時，可將温差調到6℃～7℃左右;氣温不太高時，可將温差調至3℃～5℃。空調的風速不宜過強，也不要頻繁開啟空調，導致室內温度變化過大。

2、適當增加飲水量

因空調沒有調節濕度的能力，長期受冷氣襲擊，肌膚容易乾皺，影響光澤和彈性。嚴重的話，皮膚還會發癢、起疹子。所以，我們要注意多吃水果蔬菜，喝温開水，以補充身體所需的水分。除了呵護身體，環境也得保濕。隨時放一杯水在身旁，或適度栽種室內植物，也能增加環境濕氣。室內植物可減少二氧化碳濃度，達到調節空氣的功能。

3、晚上最好不要開空調入睡

晚上即使開空調，也要在夜間氣温低時及時調整空調温度，並用毛巾被等蓋好腹部等容易着涼的部位。有的人蓋被子之後把空調的温度調得很低，應注意睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，睡醒後輕則口鼻發乾、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。

4、出汗後不要馬上吹空調

如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上打開空調。因為這個時候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出於開放狀態，要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，中醫上説就是寒邪入侵，很容易就會出現感冒的症狀。因此從室外進入室內時，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的温度下降之後，再打開空調。

5、適當活動和適當“保暖”

長時間在辦公室、寫字樓裏工作，尤其是經常坐着辦公的人和年輕女性，不妨備長袖長褲，注意膝關節和足部保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環。有機會應到户外走走，活動筋骨，吸入一些新鮮空氣，適量做些户外活動，讓皮膚有流汗機會，毛孔通暢，加快新陳代謝。