如何去除口臭

口臭是一種比較常見的現象，不管口氣輕，還是口氣重，都要接受治療，這樣周圍的人才願意接近，更容易維繫人際關係。那麼如何去除口臭？很多人用錯誤的方法去抽，口氣越來越嚴重。接下來通過下文來更好的瞭解下吧。

口臭的去除辦法

1.刷牙。刷牙的方式要正確，而且每天早晚兩次刷牙，然後在飯後漱口，可以用鹽水，也可以用藥用漱口水。在漱完口以後，暫時不要吃東西。

2.刷舌。舌頭上有很多得細菌，用軟毛牙刷或舌苔清洗器，將舌根清潔乾淨，口腔也更乾淨。

3.漱口水。漱口水要每天使用，一天三次。可以自制，也可以去醫院購買。

4.補充水分。在嘴乾的時候，人們就會形成口臭。人們平時要多喝水，温開水最好，檸檬水也可以。

5.吃一些能夠清新口氣的食物，人們要多吃一些蔬菜瓜果，比如花菜、糙米、麥麩等，既可以助消化，還可以緩解便祕。另外，人們要記住，不能吃洋葱、大蒜類的食物。

6.嚼口香糖。在包裏，要多被一些口香糖，它是快速緩解口臭的必需品，可以清潔口氣，讓口腔更舒服。

去口臭的食譜

1、藿香粥。以藿香、粳米為食材，先將藿香水熬幾分鐘，然後棄渣取汁，在與粳米共煮，冷卻以後，就可以吃了，有很好的效果。

2、薄荷粥。以　鮮薄荷葉、粳米為食材，將薄荷葉加適量水熬，留下汁就可以了，然後與

與粳米共煮成粥，可以去風濕，緩解口臭。

3、生蘆根粥。將生蘆根，加水熬成汁，然後與與粳米共煮，早晨空腹吃，可以有效去除口臭。

除了飲食上多注意，人們還要多運動，早晚跑步或者做些運動，可以促進腸胃蠕動，讓身體更健康，讓口氣更清新。