皮膚鬆弛如何調理

一、補充水分:

人體水分流失較多的時候，如果不能及時補充水分會導致皮膚出現乾燥、粗糙、皺紋等情況，皮脂腺分泌減少而加速皮膚衰老，失去彈性。每天保證足量的水分攝入，能夠幫助肌膚保持潤澤狀態，改善皮膚鬆弛。

二、補充維生素:

維E能夠幫助破壞自由基的化學活性，還能夠防止脂褐素沉着於皮膚，幫助皮膚減少氧化，延緩衰老。

維C能夠使維生素E再生，增強皮膚地址衰老的能力。攝入足量的維生素C是延緩肌膚衰老，抵制皮膚鬆弛下垂。

維A和B族維生素是使皮膚保持光滑細潤不可缺少的物質，攝入足量的維生素A和B族維生素也是改善皮膚鬆弛的方法。

三、補充膠原蛋白:

皮膚中含有足量的膠原蛋白才能夠保證皮膚保持光滑細膩而富有彈性的狀態，從而避免出現皮膚鬆弛。如果是皮膚鬆弛下垂的話，不妨多攝入像豬腳、豬耳、牛筋、雞爪和海蔘等等富含膠原蛋白的食物。

四、補充鹼性食物:

身體中如果有機酸不能及時排出體外，又沒有足量的鹼性物質進行中和的話，很容易造成有機酸侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚細胞失去彈性活力，導致皮膚鬆弛。平時飲食中多攝入鹼性食物，比如蘋果、梨子、蔬菜等能避免這種情況。