暑伏共多少天

暑伏共多少天的答案是：四十天

暑伏天一共有四十天，夏至後第三個庚日開始為頭伏(初伏)，第四個庚日為中伏(二伏)，立秋後第一個庚日為末伏(暑伏)，頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天。

暑伏的具體日期是由節氣的日期和干支紀日的日期相配合來決定的。我國傳統的推算方法規定，夏至以後的第三個庚日、第四個庚日分別為初伏(頭伏)和中伏(二伏)的開始日期，立秋以後的第一個庚日為末伏(暑伏)的第一天。庚日是干支紀日中帶有"庚"字的日子，如庚子、庚寅、庚辰，每年的《農村年書》中登載着這樣的日期。

“暑伏天”是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以後第三個庚日（指干支紀日中帶有“庚”字的日子）為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，合起來稱為暑伏。俗話説“熱在暑伏”.暑伏是指初伏、中伏和末伏三個連續時段。夏至後第三個庚日為初伏始日，第四個庚日為中伏始日，立秋後的第一個庚日為末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏為20天，比如2005年。一般説來，“暑伏天”中又以“中伏”的平均氣温最高。當然，古人的這種推算方法多少有些出入，並不一定與當年的氣象實際緊密結合，各地全年中的極端最高氣温也不一定在“中伏”，甚至不一定在“暑伏”。但不管怎麼説，“暑伏天”確實是盛夏酷暑的時候，要注意防暑降温。

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

1、預防中暑不喝糖飲料烈日炎炎，16℃的空調和冰凍的冷飲降温最好。殊不知，當人運動或剛經歷室外的高温，突然喝下冷飲或者馬上吹冷空調，大腦會“誤認為”人體內部的熱量已經散發出去，於是“下令”停止排熱工作，如此，汗毛孔散熱困難，餘熱積蓄，更容易中暑。高温天氣裏，不論運動量的大小，都需要增加液體攝入，不能等到口渴時才喝水。如需在高温環境裏進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2-4杯温水(500-1000毫升)，水温不宜過高，少量多次飲用。最好不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。這些飲料會導致失去更多的體液。同時，還應避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

2、注意飲食調節儘量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，否則，不易消化的食物會給身體帶來額外負擔，影響夏天胃腸的消化能力。飲食以清淡素食為主，佐以魚肉蛋奶，保證人體必須的水分、鹽水、熱量、蛋白質、礦物質、維生素等物質的補充。

3、不長期待在空調房裏可避免長期呆在空調房中使毛孔變遲鈍，影響排汗系統的正常生理功能。可選擇10點前或下午5點後去户外運動，讓身體微微出汗。不得不長時間待在空調房裏的人可以多喝熱水，或者多喝熱茶，能有效促進排汗，消暑解乏去火氣。