今年幾號進入三九天2022

三九天也就是從冬至節氣開始數的第三個“九”天。2022年冬至節氣是在公曆12月22日，農曆2022年冬月廿九。這一天是一九第一天，所以從這天開始數到第27天就是三九天開始的時間。故，2022年的三九天是從公曆2023年1月9日開始的，對應農曆2022年臘月十八，星期一。

農曆2022年的三九天是從農曆2022年臘月十八到農曆2022年臘月廿六，對應公曆日期是2023年1月9日（星期一）~2023年01月17日（星期二）。三九天和四九天是冬至後“數九寒天”最冷的一段時間，也是一年中最冷的時候，數九歌中説：“一九二九不出手，三九四九冰上走。”

1、三九天，大家出門要儘量穿高領的衣服和圍巾。晚上睡覺時，不要露出肩膀；腰部或膝關節不好的人可以佩戴護腰或護膝；也可以在睡前用熱水泡腳。

2、飲食方面，以温補為主。除了要多吃羊肉、牛肉等高熱量食物外，還可以多吃芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜等“清血化瘀”的食材，讓你不上火，便祕和其他不適。

3、冬天多喝水。長時間待在室內要多喝水，保濕。也可以在室內放置加濕器，增加空氣濕度，注意經常通風換氣。定期打開窗户，讓新鮮的室外空氣流入。

4、冬天是“藏養”的季節，日常生活的節奏最好放慢一些。運動方面，可以選擇慢節奏的活動，比如散步、慢跑、做運動、太極拳等“慢養生”。同時，冬天要早睡晚起等太陽，最好在太陽出來後起牀，這樣有利於疾病的預防。