科比一天的訓練計劃表是什麼

1、“6-6-6”訓練法。

2、“6-6-6”訓練法可以分解為“每天6小時，每次6個階段，每週6天”。

3、這期間的訓練課程包括。跳上箱子隨即跳下（每個箱子的高度不同）。

4、30碼的急速跑、3加速跑、4最大運動量的舉槓鈴。

5、隨後科比還需要5深蹲400次、6卧舉300次才算結束。

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