總是膽小害怕怎麼辦

1、可以針對某些特定的場合和情況去鍛鍊自己，比如在比較正式的場合或者人多的場合，自己特別膽小，那就多去參加一些社交活動，多與人溝通，加強自己的人際交往能力，克服自己容易緊張害怕的情緒。

2、還有就是多參加各種活動，多運動，讓自己活潑開朗點，保有積極向上的心態也是很重要的。

3、膽小是指人的心理狀態過於害怕有威懾力的事物而不敢面對現實，做事畏縮、顧及。

4、膽小是一個人的個性，膽小的原因是多方面的，至今尚未完全明確，一般認為與個人的經歷，成長環境，還有本人原本的性格特點有關係。

5、很多事情都是能夠改變的，如果決心想改變的話，就要放開一點，去努力去行動。