中年的概念是多少歲

中年的概念是多少歲的答案是：45-55歲

此類人往往伴隨着知識仍在積累增長，經驗日益豐富，然而人體生理功能卻在不知不覺中下降等的特點。

一、社會責任感

在當今歷史背景的條件下，以中年知識分子為代表的一代中年人，在改革和社會主義建設事業中，深感自己的責任重大，為了實現自己歷史使命，他們不畏艱辛、任勞任怨，希望振興中華、富國強民。這種強烈的歷史責任感，激勵着他們奮發圖強，夜以繼日地勞動在各自崗位上。高度的社會責任感是中年人的精神支柱並形成了最美好的心理狀態，造就了他們的獻身精神。

二、事業上至善至美的追求與現實的差距

對大多數中年人來説，在事業上都有一個明確的目標，並期望通過自己的不懈努力付諸實現，但由於主、客觀的種種因素，事業上經常會遇到困難、遭受挫折，甚至失敗。這對追求至善至美的個體是強烈的或持久的打擊和壓力。

三、工作效率與內耗之間的矛盾

人們都盼望以集中精力地開展工作並有較高的工作效率。但由於體制上、人事上、程序上或工作作風上諸種不良因素的干擾，抵消了中年人對事業投入的努力，造成他們在精力和時間上的消耗。為此，他們要忍受長期的心理壓力。這種內耗現象及其根源的徹底改革，並非一朝一夕所能實現，所以，這種心理壓力的承受將是長期的過程。

四、希望健康與忽視疾病的矛盾

人們總希望自己能身心健康、精力充沛地為祖國建設作貢獻，但繁忙的工作和高度責任心，往往使中年人對健康狀況疏忽不顧。時間緊迫而無暇體檢，疾病的早期症兆往往被忽視。即或有一些明顯的症狀也缺乏必要的重視和措施。這可能是缺乏醫學知識，也可能是一種心理防禦則自認為不會得病。凡此種種，往往會延誤診治良機，造成不中挽回的損失。許多頗有才華的中年人，積勞成疾，又未及早發現和診治，過早地離開人世。這種教訓不能不引以為戒。

中年人是社會的柱石，任務大、責任重，特別是當今40～55歲的中年人在成長過程中多遭磨難，因而身體素質差，內心煩擾多。所以，維護中年人的健康應有立法和政策的保證。

1．量力而為：對自己的體力與能力要有正確的認識和估計，勿使超負荷任務強加於己，要盡力而為，量力而行。不少科技界中年知識分子，富有不怕疲勞連續作業的拼搏精神，但缺乏營養及休整等後勤保證，結果積勞成疾，過早謝世，壯志未酬身先死，給家庭、社會造成重大損失。據測北京地區中年知識分子的平均期望壽命為58歲，這比社會總的平均期望壽命的68歲整整少10年，這一嚴重現實應引起社會和個人的重視。所以，中年人要力戒超負荷運轉。

2．修身養性：中年人應有更高的修養，克己奉公、力戒奢欲、表理如一、光明磊落。古人云：“君子坦蕩蕩，小人常慼慼。”良好的品行有益於保持心理平衡。還應善自調適。

3．陶冶性情：琴、棋、書、畫，可陶冶性情，豐富業餘愛好和精神生活有益健康。只有會休息，才能更好地工作。高尚的、典雅的、積極的休息，應是生活中必要的組成部分。

4．放鬆技術、緊張的活動、持續的勞累：要學會放鬆技術，以利休息和睡眠。氣功、太極拳、自律訓練，放鬆功等都有助於消除疲倦和緊張狀態。