睡覺空調應該開多少度適合

睡覺空調應該開26-28度比較適合，空調設置在這個温度區間，在睡覺的時候是比較有利的，因為人體在睡眠狀態下免疫力會有所下降，此時不應該在温度的過高環境中，也不要在温度過低的環境中睡眠，如果空調設置過低，人體會出現風寒感冒的情況，那如果設置過高又會出現燥熱、上火這種情況，所以26-28度左右是最適合人體的温度。

睡覺開空調注意事項

1、夜間用空調要穿襪。睡覺時開空調最好穿上絲襪，防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調時，也要穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調被，防止肺部受涼。

2、空調温度要適宜。空調的温度和室外温度不宜相差過大，以不超過5度為宜。一般情況下，人體最適宜的空調温度在24℃至27℃。

3、勿對着空調的出風口。在吹空調時，一定不要對着空調的出風口。因為空調的出風口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。

4、早晨和晚上都要把窗户打開，換換室內室外的氣，從而使空氣流通。也可以在開空調的時候在地上撒上些水，或者放一杯睡在牀前面，這樣我們就不會感覺到空氣乾燥或者鼻子和嘴巴感到幹，從而感冒或者產生其他的不良反應。

5、家裏有加濕器的話睡覺時就打開，沒有的話在房間裏放一盆清水也行。睡前洗完臉後保濕乳液一定要塗，還有再塗一下保濕精華液。