燈光太亮對眼睛的影響有哪些

1、引起心情煩躁：太亮的燈光讓我們變得入睡困難，而且睡不踏實，很多人患上了睡眠焦慮症。即使人閉上眼睛，光亮還是會穿過眼皮，影響到睡眠。即使光亮沒有照到眼睛，照在身體上，也會對我們的睡眠造成影響。

2、影響激素分泌：尤其對於成長中的兒童，太亮的燈光照射，會減少褪黑激素的分泌，打亂正常生理及生長週期。長時間在燈光環境下睡眠，容易引起兒童性早熟或生殖過度發育。

3、變得抑鬱：夜晚過度接觸燈光，會造成情緒低落，身體乏力，加上睡眠質量差、失眠等，很容易引發精神衰弱，長期會干擾中樞神經，讓人產生情緒抑鬱等症狀。

4、導致白內障：長時間在燈光環境下睡眠的人，白內障的發病率會顯著提升。因為光源會對眼睛的晶體功能造成傷害，一旦晶體損傷，很容導致白內障的發生。

在日常生活中，我們一定要避免太亮，太刺眼的燈光，對眼睛及身體造成傷害。但是也不能光源太少，太暗，有的家庭為了節電，晚上開很小的燈，其實室內環境太暗，對眼睛也會造成傷害，同樣會讓人產生不良情緒。只有調節好適度的光亮，才能保證眼睛和身體的健康。