怎麼知道自己身體水分多少

不同年齡、性別人羣體內水總量佔體重的百分比（均值）：

0月齡~6月齡，74%

6月齡~1歲，60%

1~12歲，60%

12~18歲，男性，59%

12~18歲，女性，56%

19~50歲，男性，59%

19~50歲，女性，50%

51歲以上，男性，56%

51歲以上，女性，47%

其實，男人才是水做的。

道理很簡單，肌肉裏的水分多，男人的肌肉比女人多，所以男人體內的水總量佔體重的百分比高於女人。

日本戰後醫學發達是與這些活人人體實驗密不可分的，在中國人身體上實驗出來的數據用其他方法是絕對不可能得到的。比如人體含水量，是731部隊用活人乾燥實驗得到的，是把俘虜綁在椅子上，活着送進高温乾燥室，俘虜全身不停地出汗，被熱風不停地吹乾，直到身體上的水分被榨乾。經過15個小時，俘虜的體內已經滲不出一滴水，成為人造“木乃伊”。“用秤一稱，只有生前體重的22％。以此實驗確定了人體內有百分之七十八的水分。”偶然看見的。

水分不足可以多喝白開水：每天儘量喝8杯水，乾燥的天氣常常讓人感到體內水分不足應該及時補充水分。常吃水果：可以吃一些富含水分多的水果，水果中有各種維生素，還可以保持皮膚的彈性。記住要少吃辣或不要重鹹：鹽具是有強烈的吸水作用的。

一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。