梅雨季節怎麼應對

梅雨季節怎麼應對的答案是：衣服汗濕後要及時更換，衣物在陰雨天氣中不容易晾乾，可以使用烘乾機烘乾；濕氣重，室內比較潮濕，所以可以在雨水間歇期間開窗通風，或者是打開空調的除濕功能、使用除濕機等方法保持室內乾燥；飲食方面可以適當吃些滋陰的食物，有利於消除“苦”夏

一、起居生活

1、情緒保持平穩，精神保持愉悦，可以有效緩解悶熱天氣帶來的煩躁。如果有條件，建議中午小憩片刻恢復體力。

2、衣服汗濕後要及時更換，衣物在陰雨天氣中不容易晾乾，可以使用烘乾機烘乾。另外，出汗過後不要立刻洗澡，等汗幹了再用温熱水洗澡。

3、梅雨季節濕氣重，室內比較潮濕，所以可以在雨水間歇期間開窗通風，或者是打開空調的除濕功能、使用除濕機等方法保持室內乾燥。

4、梅雨季節還要注意防蚊蟲叮咬，儘量不去樹木、花草較多的地方，日常防蚊蟲可以使用驅蚊水、防蚊貼等。

5、天氣悶熱不要過量運動，可能會出現胸悶氣喘等不適症狀。建議早晚涼快的時候選擇較平緩的有氧運動，並且及時補充水分。

二、飲食方面

1、冰凍冷飲雖然可以讓身體快速降温，但容易加重腸胃負擔導致疾病產生，所以建議大家不要貪涼，喝點温開水或是是加點鹽的白開水就是很好的補水的方法。

2、梅雨季節建議清淡飲食，可以適當吃些滋陰的食物，有利於消除“苦”夏。新鮮的瓜果蔬菜、綠豆湯等也都是消暑利器。

1、身體保健

梅雨季節，氣温變化比較大，陰雨連綿，人體免疫力低，稍不注意就容易着涼、感冒發燒。

此季節要更加註意增加衣物，慢性病患者堅持服藥，注意身體保健，尤其是老人、小孩、孕婦以及體質較弱者。

2、清淡飲食

梅雨季節一定要注意清淡飲食，多吃一些健脾祛濕的食物，有助於腸胃消化、祛濕排毒、增強免疫力。

多吃瓜果蔬菜，生冷、油膩食物儘量避免，以免傷脾助濕，增加消化負擔，引發疾病。

可多吃扁豆、薏米、冬瓜、綠豆、玉米、高粱、百合、蓮子、小米、鯽魚等。

3、不要貪涼

梅雨季節潮濕悶熱，很多人喜歡吃冷食，覺得舒爽。但是梅雨天氣容易引起胃腸功能紊亂，如果貪涼會導致脾胃受損。

在飲食上一定要節制，冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃，剩菜、剩飯、隔夜茶、冷飲等都不要吃，注意飲食衞生。

4、避免外濕

潮濕會讓人感覺不舒適，也容易引發疾病，在梅雨季節儘量避免打濕身體。有條件的話，避免外出，少在潮濕的地方逗留。

如果外出注意攜帶雨具，時間長的話穿上雨靴，避免腳長時間潮濕，也不要坐在陰冷潮濕的地方，不在室外停留過長時間。

5、注意通風

陰雨連綿的時候空氣潮濕、陰鬱，東西都發出黴味，通風非常重要。

趁雨停的時候，趕緊開窗通通風，保持室內空氣新鮮，如果有條件可以安裝新風系統。

6、晾曬被褥

潮濕的空氣，讓所有的物品上都蒙上了“水霧”，人睡在潮濕的被褥上，很容易着涼、助濕，引發疾病。

抓緊太陽出現的時間，多曬被褥，或者將牀單、被罩烘乾，勤換洗。家中多備一些除濕的乾燥劑。