騎多久動感單車能強身

如果想要減肥應該騎30分鐘以上，因為這個時候剛開始燃燒脂肪。如果運動目的是為了健康，下午4到6點運動最好。這個時候是人體力最好的時候。

如果是為了減肥早上空腹訓練最好，這個時候減肥效果增倍。

晚上運動也沒什麼不好的，只是體柔多病者不宜晚上運動，因為晚上是人體力最差的時候，另外睡前鍛鍊容易興奮影響睡眠。

其實動感單車和跑步同理的。

想要強身的話，這個是根據自己跑步多久的時間定的。