濕氣重的人怎麼排濕減肥才能瘦

濕氣重的人怎麼排濕減肥才能瘦是很多友友好奇的，就以往的數據來看體內有濕氣可以通過食療、運動、中藥、鍼灸等方法調理減肥。

食療方面，可以多吃山藥、薏米、蓮子等有補氣、健脾、祛濕作用的食物來減肥調理。

運動方面，可以通過跑步、跳繩、騎自行車等方法調理，運動有健脾的作用，脾的運化功能提升了，有助於祛濕減肥。

濕氣重想減肥還可以通過中藥治療，在醫生指導下服用平胃散、藿香正氣散等，或者服用中成藥，比如參苓白朮丸、健脾丸等。

還可以通過鍼灸祛濕減肥，常用穴位有中脘穴、天樞穴、曲池穴、豐隆穴、陰陵泉穴等。自己也可以按摩足三裏穴、中脘穴等穴位，以達到健脾祛濕、減肥的功效。

濕氣重是什麼原因引起的是很多友友好奇的，畢竟濕氣重是體質的表現，一般濕氣重多半和脾胃有關，現實中很多人並沒有病理改變，只是覺得舌苔較重、身體較沉重、頭昏、沒有食慾，其實是脾胃功能較差的預警信號。

人體濕氣重，可以由外部環境和臟腑功能失調兩個方面原因引起。外部因素包括長期居住在地下室等潮濕環境中、淋雨受涼、南方梅雨季節等，環境的濕氣大，濕氣透過肌膚腠理進入人體，使人感受外部濕邪；內因是指患者飲食不節，嗜食肥甘、厚膩的食物，脾胃虛弱而無法運化，使痰濕在體內滋生，導致患者濕氣重，常表現為頭重身沉、四肢倦怠、食慾不振、脘腹脹滿、舌體胖大、舌邊有齒痕等。濕氣重，可以通過口服去濕中藥來治療和緩解，艾灸的治療功效也很明顯。