為什麼每次來例假前都要長痘

例假前總是長痘與女性體內激素水平有關。經期前幾天，女性的雌激素水平會變得非常旺盛，相應的皮脂腺也會變得活躍，這會增加女性臉上的冒粉刺的數量。

通常月經前幾天，女性的內分泌可能會失衡，個人情緒也會變得煩躁不安，導致臉上長痘痘。而且無論女性年齡多大，都會出現類似的情況。再就是經期的女性，體內的激素也會發生波動：比如孕酮和卵細胞，這些物質的波動也會使女性的皮膚更加脆弱和敏感，也會長痘痘。

1、生活中一定要調整生活習慣，不要熬夜，保證睡眠質量，不要給自己太大的精神壓力。

2、飲食要清淡，不要吃太刺激的食物，不要吃辣椒、大蒜等，儘量不要吃高油高糖的食物。

3、養成良好的護膚習慣。 如果臉部特別容易出油，要及時清潔。 最好選擇温和的洗面奶，這樣不容易損傷皮膚。 使用護膚品時不要使用太油膩。 如果痘痘比較嚴重，可以到皮膚科就診。

1、做好控油保濕。避免過多的污垢堵塞毛孔，為粉刺的生長提供有利條件。阿姨要注意前一週臉上的出油量和水分，以便早晚清潔面部，潔面後滋潤面部。

2、經期熬夜會因睡眠不足而影響內分泌水平，更容易誘發粉刺的出現。如果平時睡6-7小時就夠了，但這段時間最好每天睡8小時，注意防寒保暖，讓身體始終處於温暖舒適的狀態，有利於體內正常的血液循環和保養。體內雌激素水平非常有效。

3、經前期體內雌激素分泌的變化也會影響情緒的變化，感覺失落、悲傷、容易發脾氣。中醫認為這是“肝鬱氣滯”所致。適當的户外有氧運動可以有效緩解情緒。每天睡前按摩大腳趾、兩腳趾間線及腳背太沖穴，可起到清肝清肝的作用。

4、適當補鋅可以幫助減少皮膚油脂分泌的尷尬，同時也可以減少皮膚油脂分泌，從而減少粉刺。

1、體內毒素長期堆積，破壞內臟功能，引起內分泌失調等各種症狀，進而引起體表皮膚問題。

2、皮膚出油，皮脂腺太發達，皮脂分泌太旺盛。如果毛孔堵塞或其他原因，皮脂腺不斷分泌，皮脂就會堆積在毛孔中，突出而成為粉刺。

3、消化系統問題，如便祕、慢性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等，會導致體內毒素堆積，廢物無法正常排出。這時候嘴巴周圍也會出現痘痘，消化系統的反射部分。

4、當季節更替，濕度突然升高時，皮脂腺分泌的傳輸密碼暫時無法調節，也會引起痘痘。如果處理得當，幾天後就會消失。

5、藥物刺激。某些藥物，如口服避孕藥、減肥藥、經期調節劑等，會刺激內分泌失調或引起毒素積聚，形成所謂的“有毒粉刺”。