體育運動的好處
- 生活
- 關注:1.34W次
經常參加體育鍛煉的人,能加強膈肌上下活動的幅度,加大吸氣狀態下的胸膜腔負壓,而有助於改善心肺循環,並可使肺泡有效通氣量增加,氣體交換良好。
長期呆在有空調或暖氣的室內,會使得身體對外界的温度感應反應遲鈍。而運動中的身體,由於大腦皮質興奮性增強,使體温調節中樞的能力明顯提高,有利於靈敏、準確地調節體温,身體感應能力明顯增強。
體育運動主要包括慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、划船、跳一些健美操、跳舞等,也包括練一些太極拳、八卦拳、俯卧撐、仰卧起坐等。
標籤:
體育運動
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/sh/411mwn.html