吃什麼東西容易脹氣

容易脹氣的食物

在生活中飲食需要多加註意，畢竟不當的飲食可能會產生眾多的問題。其中有部分人羣吃豆製品，像黃豆、豆腐、碗豆、紅豆等等食物，在消化的過程中可能會對人體腸胃造成刺激，最終出現脹氣的情況，其實這些食物要是跟其他食物搭配合理的飲食，可能會減輕脹氣的症狀。

人們在日常生活中要是吃含有澱粉含量特別高的食物，常見的有土豆、紅薯、芋頭、南瓜等等，這些食物在人體腸胃中會大量發酵，經過腸道發酵分解之後會產生氣體，最終引起脹氣。因此想要避免脹氣的情況產生，應該儘可能的不要吃澱粉含量較高的食物，其實也有部分人羣對乳糖不耐受，因此他們在吃牛奶、奶粉、奶酪的時候，可能會出現腹脹腹瀉等等情況，建議乳糖不耐受的人羣不要喝含有乳糖的牛奶。

胃部出現脹氣是非常常見的一種情況，人們在生活中要是品嚐多類食物的時候，像蘋果、蘿蔔、捲心菜等等吃的太多，也有可能會產生胃部脹氣。當然還有一些人羣脾胃不好，消化不好，可能稍微吃一點點食物就出現胃部脹氣，要是情節嚴重的話，建議這類人羣及時去醫院做相關檢查，可以有效緩解。

雖説胃部脹氣屬於比較常見的一種情況，但是人們在生活中也是合理飲食，比如不能暴飲暴食，不能夠吃多種容易產生脹氣的食物，在生活中建議飲食清淡，多吃五穀雜糧，條件允許的情況下可以適當的喝米粥，這樣對於胃部脹氣有很好的調節作用。而人們在產生胃部脹氣時，可能會導致腸胃動力減弱，甚至會出現慢性胃炎，情節嚴重需要選擇促進胃動力的藥物，在生活中儘可能少吃多餐，如果有條件有時間的話，可以儘可能的進行適當運動。