2022年的秋分是幾號

2022年的秋分是在9月23日，農曆八月廿八。秋分是秋季的第四個節氣，“秋分”有兩個含義，一個是秋分這天晝夜等長，因為太陽直射點在這一天正好直射赤道；另外一個則是平分秋季的意思。而在天文學上，將秋分這天作為北半球秋天開始的日子。

秋分的陽曆時間通常是9月22~24日這三天交節，但是從過去40年的秋分節氣來看，秋分的日子主要還是在9月23日，其次是9月22日，在9月24日這天入秋分則比較少見。而秋分這天在9月22號的話，一般是每3年輪一次，也就是説連續三年9月23號秋分之後，就有一年是9月22號入秋分。不過也有連續二三十年都是9月23號秋分，比如1980~2007年。

1. 均衡營養，注意食物多樣化，特別是多吃有嚼勁、富含纖維的食物。 並適當增加甜、清、酸、潤食物的攝入量，但不宜過多。

2.合理安排一天三餐，不挑食，保證蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維和水的均衡攝入。

3、進食時不要餓着吞嚥，細嚼慢嚥，這樣腸胃才能更好地消化吸收食物中的營養，也有利於保持腸道內的水分，起到潤腸通便的作用。 促進體液和滋潤乾燥。

4、少吃葱、姜、韭菜、大蒜、辣椒等辛辣食物，多吃酸味水果和蔬菜。

5、“秋瓜傷肚”。 立秋以後，西瓜、哈密瓜、菜瓜都不能吃太多，否則會傷脾胃陽氣。