關於運動的名言

關於運動的名言的答案是：一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強;一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。皮埃爾顧拜旦

1、生命在於運動。伏爾泰

2、運動是一切生命的源泉。達芬奇

3、只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。歌德

4、生命就是運動，人的生命就是運動。列夫托爾斯泰

5、生命在於矛盾，在於運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。歌德

6、努力發展體育事業，把我們的國民鍛鍊成為身體健康精神愉快的人。朱德

7、一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強;一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。皮埃爾顧拜旦

8、運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。法國醫學家蒂素

9、身體虛弱，它將永遠不全培養有活力的靈魂和智慧。德國詩人盧梭

10、人生的本質就在於運動，安謐寧靜就是死亡。帕斯卡

11、我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。愛因斯坦

12、世上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。馬雅可夫斯基

13、靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。泰戈爾

14、身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。蘇格拉底

15、運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。亞里士多德

16、鍛鍊身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生鏽。朱德

17、走路是極好的運動，人應該養成走長路的習慣。

18、生命在於運動，也在於靜養。養生宜動，養心宜靜，動靜適當，形神共養，培元固本，才能使身心健康。

19、運動的好處除了強身之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑。

20、運動的要義不在趣味而在繼續持久，養成習慣。

21、人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。

22、健康是幸福的主要因素，鍛鍊是健康的重要保證。

23、不靠醫，不靠藥，天天鍛鍊最見效。

24、運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。

25、早起活活腰，一天精神好。

26、每日頻行，必身輕目明，筋節血脈調暢，飲食易消,無所壅滯。《養生要錄》

27、飯後百步走，活到九十九。

28、人怕不動，腦怕不用。

29、夏遊泳，冬長跑，一年四季廣播操。

30、跳繩踢毽，病少一半。

運動：是一種涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行為活動，通常具有競爭性。

沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。

在幾何中，剛性運動被描述為：平面到其自身的一個映射且使任意兩點A,B的距離與其象A'=M(A),B'=M(B)的距離相同。哲學上，運動的定義是：物在時空中的線性遷移。

跑步之前，我們要給自己定製一個合理的目標，比如一天跑多少公里，耗時多久。對於新手來説，剛開始跑步距離為3-5公里即可。

跑步要以慢跑為主，而不是跟別人拼速度，快跑屬於無氧運動，是不可持續堅持的運動，容易粗小腿，你看短跑選手的腿就知道了。

而慢跑可以有效燃脂瘦腿，你看馬拉松跑步選手的腿就知道了。為了提升跑步持久力，我們的跑步速度控制在7-9公里每小時即可，也就説説每次跑步時間在30-40分鐘就差不多了。

剛開始跑步的時候，如果你的目標的每天4公里，那麼到了第二個月你可以加到5公里，因為經歷過了第一個月的跑步經驗，你的體能耐力有所提升，運動能力會有所提升。

這個時候我們不要讓身體處於舒適區，而要提升跑步公里數，或者慢跑過程中加入適當的快跑，變成間歇跑模式，這樣可以讓你突破自己的極限。

此外，我們還可以嘗試不同的跑步場地，比如坡道跑、沙灘跑，這些跑步場地可以跑步增加難度，從而提升自身的協調性跟應變能力，讓你輕鬆應付各種跑法。

跑步的時候我們可以戴上耳機，一邊跑步一邊聽音樂，轉移自己的跑步注意力，這樣時間會不知不覺過去，讓你跑得更持久，有助於突破自己的體能極限。