為什麼荔枝一天只能吃十個

這是因為荔枝吃多了容易得荔枝病。醫生説荔枝含糖量高，味甘、性温，過量食用容易引起眼睛紅腫、口腔發炎、咽喉腫痛。而且荔枝吃太多會導致糖分攝入過多，而過多的糖進入體內會引起血糖波動，增加患糖尿病的風險，身體也會分泌大量胰島素，導致低血糖。而且1克糖可以產生4大卡熱量。 因此醫生建議成人每天食用不要超過10顆荔枝，兒童不要超過5-6顆荔枝。荔枝吃得過多，會使糖分帶入體內，產生大量能量，容易導致肥胖和超重。不建議有口腔潰瘍、便祕和血糖問題的人使用。

如果一次吃太多荔枝，攝入太多果糖，血糖（血糖是指血液中葡萄糖的濃度）會比正常低很多，引起低血糖。 因此，荔枝病是一種由低血糖引起的急性病。 表現為清晨，以出汗、四肢冰涼、乏力、腹痛、輕度腹瀉為早期症狀，繼而突然抽搐、昏迷。 如果不治療，他們可能會在幾個小時內死亡。 尤其是兒童，更要注意不要吃太多，否則會嚴重影響他們的健康。

一方面，荔枝中含有大量的果糖，會刺激胰島素的分泌，容易引起低血糖。 當人們禁食時，他們的血糖處於低水平。 這時，大量食用荔枝，在短時間內，果糖會轉化為大量的葡萄糖，從而刺激胰島素的分泌。 胰島素會加速葡萄糖的利用，抑制葡萄糖的產生，導致血糖下降。

另一方面，荔枝籽中含有α-次甲基丙基甘氨酸，具有降低血糖的作用。 此外，多吃荔枝會影響食慾，減少其他食物的攝入，會導致體內糖分儲存減少，脂肪和蛋白質不能及時分解補充，會導致血糖直線下降， 導致疾病。