我在俄羅斯生活十幾年 用親身經歷告訴你 俄羅斯人午餐都吃什麼

在俄羅斯的飲食結構中，肉類、蛋類和奶製品佔據主導地位，而蔬菜的消費相對較少，甚至有時候完全沒有。這可能是與我國人的飲食習慣有所不同。俄羅斯是一個國土廣闊、民族眾多的國家，飲食文化因地區而異。但相對於我國各種豐富多樣的中餐，俄羅斯的飲食相對來説較為統一，差異不像我國那樣大。

對於俄羅斯人來説，午餐並不是非常重視的一餐。許多人在工作或上學期間解決午餐，有兩種常見方式：在單位的食堂用餐或去外面的餐廳就餐。當然，如今也有外賣服務可供選擇，儘管速度較慢，不適合急需用餐的人。

根據我的經驗，俄羅斯人對於午餐的要求並不苛刻。只要能夠適量補充能量即可，形式上非常隨意。他們可以在辦公室喝杯咖啡，吃個漢堡就解決午餐，也可以去外面的餐廳用餐，甚至有人會帶着自己做的飯菜從家裏帶過來，用微波爐加熱一下就是一頓午餐。

在我去過的許多單位的午餐中，主食通常是麪條，意大利通心粉是最常見的選擇。麪包也是午餐中必不可少的，有各種類型可供選擇，黑色、白色、長形、圓形等。此外，俄羅斯也有餃子，類似於我國的大餛飩，餡料有肉、蔬菜甚至水果和巧克力等多種選擇。

土豆在俄羅斯飲食中必不可少，無論是烤土豆、煮土豆、薯條還是土豆泥和土豆餅，都可以在餐桌上找到它們的身影。

俄羅斯午餐中充斥着各種各樣的肉食。大肉餅、大肉丸子、各種肉排（豬肉排、雞肉排、牛肉排和魚排）、大肉腸、燻肉、醃肉等品種繁多。除了煎肉、煮肉外，還有各種烤肉，我個人最喜歡俄羅斯人做的大肉丸子，一般是由豬肉和雞肉製成，具有獨特的風味。肉食旁邊通常有各種配料和湯汁可供選擇，根據個人喜好添加。

蔬菜的選擇相對較少，主要是各種口味的沙拉，其中也加入了各種肉類、肉腸、碎肉和燻肉等。此外，還有各種奶油和奶酪用於沙拉中，總體上都是高熱量、高油和高糖的。

俄羅斯人午餐時通常會喝湯，其中最有名的就是紅菜湯。這道菜幾乎是每個俄羅斯家庭都必備的，每個人從小就開始食用。紅菜湯的主要原料是紅甜菜，其他配料包括洋葱、胡蘿蔔、土豆、牛肉和白菜等。紅菜湯的配方因家庭而異，每個媽媽都有自己的獨特做法。此外，俄羅斯還有許多其他種類的湯，如白菜湯、蘑菇湯、小白菜湯、漿草湯、煙燻肉湯等，都可以使用不同的原料製作。

俄羅斯人熱愛甜食。各種糖、果醬和巧克力醬等甜品隨意選擇，其中都含有大量的糖分。個人而言，我有些吃不慣這種甜度，但俄羅斯人對於甜食的熱愛是與生俱來的。

在飲品方面，除了各種湯之外，還可以選擇碳酸飲料、果汁、咖啡和茶水等。這些都是一般餐廳提供的標配，可以根據個人口味選擇。

我所描述的是傳統的俄羅斯午餐，但如今世界已經成為地球村，俄羅斯也受到了西方文化的影響，尤其是飲食習慣的西化程度更高。因此，在俄羅斯的餐桌上出現各種西式快餐也不足為奇，比如披薩、漢堡、熱狗和三明治等。但根據我多年在俄羅斯的經驗，大部分我國人並不太喜歡俄羅斯餐飲，只是偶爾參加商務宴請時會嘗試一兩次，因為長期食用可能會讓人難以適應。