為什麼肚子很餓時，忍一下後就不那麼餓了

為什麼飢餓後，忍一會兒就不那麼餓了

似乎很多人都有過這樣相同的經歷，就是有時候特別餓，但是因為忙着做某件事情就先忍一忍。想着把事情都做完之後再去吃東西，結果忍一下過去了以後肚子就不感覺餓了。其實這是一種生理現象，人會感覺餓，是因為體內的血糖降低，血糖降低之後就會感覺肚子很餓，就需要吃東西。如果沒有及時去補充食物的話，身體就會自動調節，芬姐平時處在肝臟裏的肝糖元讓血糖濃度升高，家人就不感覺餓了。

其實這並不是一種好現象。醫學專家表示，當身體的肝糖原分解沒了，之後身體就會去分解脂肪進行補充體力。對於身體素質不好的人來説，分解體內脂肪有可能會導致頭暈的現象，如果總是不吃東西。身體裏的蛋白質也會逐漸分解，這種情況是特別嚴重的，有些甚至會出現生命危險。有些節食減肥過度的人甚至會出現餓暈過去的情況。

平時工作比較忙，不能按時吃飯的人。可以在書包或者辦公室裏面準備點甜食，比如巧克力蛋糕之類的，升血糖比較快的食物，在飢餓的時候吃一點能夠提升血糖含量，緩解飢餓感。但是吃東西的時候也要注意，不能光吃純碳水的食物，比如麪包，有可能會造成胃酸分泌過多，長期這樣下去容易出現胃病，還有堅果雖然能緩解飢餓感，但是它的不飽和脂肪酸對身體也不好要少吃。

剛感到飢餓的時候，及時吃飯是最好的辦法，但是實在沒有好辦法的話，也是需要通過食物來調節。如果總是這樣長期飢餓的話，會導致暴飲暴食，一頓沒吃下頓吃的更多，對胃的傷害也是特別大的。儘量能夠按時吃飯。即使是餓了，下次吃飯的時候也不要吃太多，避免讓胃造成太大的負擔。