三更莫貪色,半夜莫戀食什麼意思

三更的時候千萬不要過夫妻生活，而半夜的時候更不能隨意吃東西。三更莫貪色，半夜不戀食意思是三更的時候千萬不要過夫妻生活，而半夜的時候更不能隨意吃東西。

這其實都與人體的生理規律有關係，如果平時經常這樣做，就會對身體健康造成極大的影響，年輕人不妨牢記。

三更是古時的一種計時方式，古人將一天的時間劃分為十二個時辰，每個時辰是兩個小時，三更也就是子時，就是現在的晚上十一點到凌晨一點這個時間段。古人養生非常注重睡眠，認為只有睡眠好身體才能好。如果在三更時間還要勞累就會加重肝臟的負擔，影響到肝臟排毒，時間長了，就會傷害到身體健康。中醫上也認為三更是身體排毒的最好時間，卧才能歸肝血，所以在這個時間應該去睡覺，這樣才能養肝護肝。

如果在三更時還貪戀美色，縱慾過度，不讓身體好好休息，那麼就會嚴重傷害肝臟健康，給身體帶來一些疾病。不過這裏的”色“並不單指沉迷於美色，也指一切可以引發我們慾望的東西。像現在很多人都習慣在晚上睡前還要繼續玩手機，這樣就會導致熬夜，同樣會給身體健康造成危害。

半夜在古時是指丑時，也就是凌晨1點到3點這個時間段。這句話意思就是説過了晚上12點，就不要再吃東西了。可是現在人們已經不按這個時間約束自己了。

很多人半夜仍然逛夜市，吃夜宵，點外賣，有的甚至和朋友聚會，喝酒吃肉到天亮，而這時正好是我們腸胃需要休息的時間，不讓腸胃休息，仍然進食，就會加重腸胃負擔，吃飽了就睡還容易導致腸胃疾病。而且食物消化也是需要耗用氧氣的，睡眠時身體會將大部分氧氣優先供給大腦，讓大腦可以得到充分的休整。如果你在睡前仍然進食，就會使得氧氣被腸胃耗用，給大腦送氧就減少了，讓大腦不能好好休息。

這樣身體就會通過打呼嚕來增加進氧量，進而可能造成呼吸綜合徵。如若不然，大腦供氧量減少，就容易做噩夢，睡不踏實，這樣也會影響到睡眠質量。所以古人這句話即使放到現在也是適用的，為了身體健康，適當地約束自己，不要熬夜，不要半夜進食，自覺自律，才能擁有健康的身體。