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羽毛球發力技巧有什麼

羽毛球發力技巧有什麼

想把羽毛球打得有力、有速度,關係到很多方面的問題,但最關鍵的因素有3點。掌握了以下3點技巧,即使其他方面做得不夠到位,也可以打出有速度、有威脅的球來。

1、放鬆。就是打球之前,身體一定要放鬆,處於一個蓄勢待發的狀態。這個放鬆中,最主要的是手腕的放鬆,手腕放鬆了,手指自然也會放鬆,拍子不會握得很緊,這樣在揮拍過程中,動作才能不僵硬,才能做得到位。除了手腕的放鬆,身體也要放鬆,胳膊不要像跟棍子一樣舉得很直,那樣揮拍動作就難以到位。腰部腿部都要放鬆,繃緊了就難以發出力氣來。

2、加速揮拍。揮拍的動作必須是一個突然的動作,揮拍的過程是個加速揮動的過程,要有爆發力,不能慢慢地揮出去。揮出去的越快,對球的擊打力量就越大。注意看比賽的話會發現,高手打球都很從容,動作是有節奏感的,擊球的那一瞬間必然是突然加速,而不是一直以一個節奏動作。

3、閃腕。這是羽毛球動作的精髓,也是發力最關鍵的一環。所謂“閃腕”,就是在像甩鞭子一樣,甩出去之後,手腕要突然停頓下來,而不要隨着揮拍的方向繼續揮下去。這個停頓會使球的初速度極快,而在越過對手後減速下落,不會出界。高手的出球速度很快但卻不會出界,就是這個道理。

羽毛球,一項室內、室外都可以進行的體育運動。現代羽毛球運動起源於英國,通常由兩人或四人運動,輪流相向用帶柄球拍把帶羽毛的球打過球場中間的球網。羽毛球運動對選手的體能要求比較高,也比較講究耐力。自1992年起,羽毛球成為奧運會項目之一。

標籤: 發力 羽毛球
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