腿涼應該怎麼去寒氣

腿涼去寒氣的方法：

1、注意保暖，儘量穿多些褲子或是加綁帶；

2、堅持運動，增強體質；

3、晚上睡前堅持用熱鹽水泡腳15-20分鐘；

4、如果可以的話，還可以用中藥進行薰蒸，也可以選擇拔罐，祛除濕氣。

拓展資料：

體內寒氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 正常情況下，人體對於外界温度、濕度變化有自然調節能力。

但有些人因體質或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此造成體內寒氣。

運動出汗是很好的去寒氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裏面的汗一定要出來，否則寒氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何會流汗的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。