![紫薯不能和什麼一起吃]( "紫薯不能和什麼一起吃")
- 紫薯，它具有很高的營養價值，不僅它的蛋白質含量很高，還富含多種維生素和人體所需的礦物質，不過在食用的時候需要注意，它不能和這樣幾種食材搭配食用。紫薯不能和什麼一起吃1、紫薯不和柿子同吃紫薯會導致胃酸分泌增多，而柿子中含有較多的鞣酸等物質會與胃酸反應產生沉澱物，輕者...
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![紫薯銀耳百合羹的做法]( "紫薯銀耳百合羹的做法")
- 主食材：紫薯1個，幹銀耳半朵，幹百合適量。配料：冰糖少許，開水適量。步驟1:食材準備好：紫薯，幹銀耳，幹百合，冰糖步驟2:銀耳，百合提前水泡開，洗淨步驟3:泡好的銀耳切碎步驟4:紫薯去皮切塊步驟5:大小形狀隨意步驟6:銀耳，百合倒入燉盅裡步驟7:紫薯塊也一同倒入步驟8:加少許的冰糖步驟9:適...
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![紫薯銀耳漿怎麼做好吃]( "紫薯銀耳漿怎麼做好吃")
- 主食材：鮮銀耳1朵，紫薯1個。配料：蓮子適量，蜂蜜1勺。步驟1:紫薯蒸熟備用，我蒸的多，只用一個就夠了步驟2:新鮮的銀耳洗淨步驟3:蓮子洗淨步驟4:蓮子和銀耳一起放入砂鍋裡，也可以用電飯煲的煲粥檔步驟5:小火煲15--20分鐘，就非常軟糯濃稠了步驟6:把銀耳羹倒入破壁機，放入一個剝皮的紫...
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![食美粥-減肥粥系列|“紫薯粥”減肥食物怎麼做好吃]( "食美粥-減肥粥系列|“紫薯粥”減肥食物怎麼做好吃")
- 主食材：大米100克，紫薯200克，冰糖適量。配料：清水1100毫升。步驟1:大米淘洗乾淨，提前在清水中浸泡30分鐘。步驟2:砂鍋中加入清水1100ml，大火燒開。放入大米和紫薯，大火燒開，轉小火熬煮30分鐘。n不時的用勺子攪動鍋內食材，防止糊鍋。步驟3:熬煮好最後放入適量冰糖，熬煮5分鐘即可關火...
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![紫薯紅棗小米糊怎麼做好吃]( "紫薯紅棗小米糊怎麼做好吃")
- 主食材：紫薯一個，紅棗十顆，小米30克。配料：水800毫升。步驟1:紫薯切成小塊步驟2:紅棗去核步驟3:小米洗淨備用步驟4:全部放入破壁機中步驟5:加入水蓋上蓋子按下米糊功能機，一個程式結束即可步驟6:倒出來就可以喝啦...
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![芋香紫薯糕怎麼做好吃]( "芋香紫薯糕怎麼做好吃")
- 主食材：芋頭100克，紫薯100克，紅薯粉100克。配料：白砂糖40克，油適量，冷水120克。步驟1:準備材料。容器裡抹上一層油。步驟2:芋頭去皮洗淨，切成細條狀。紫薯去皮洗淨，切成細條狀。步驟3:白糖和冷水拌勻至白糖融化。步驟4:倒入紅薯粉，拌勻至無顆粒狀。步驟5:芋頭和紫薯放入蒸鍋，大火，蒸...
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![怎樣做小米紫薯紅棗粥？]( "怎樣做小米紫薯紅棗粥？")
- 冬天喝點小米粥暖胃，之前買的紫薯、黃瓤地瓜，紅棗等都有現成的，那我們今天就煮一個小米紫薯養生粥，不但營養而且紫薯粥的顏色也很誘人。下面我把具體做法說一下，喜歡的可以看看。工具/材料地瓜一個，紫薯一個，紅棗適量，小米適量。操作方法01今天我們選一個黃瓤地瓜，一個紫薯來煮粥，...
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![紫薯糯米餅怎麼做好吃]( "紫薯糯米餅怎麼做好吃")
- 主食材：紫薯270克，糯米粉45克。配料：綿白糖26克，純牛奶45克，白芝麻（生）適量。步驟1:紫薯洗淨。步驟2:去皮，此時重量為270克。步驟3:切成薄片，蒸熟。步驟4:用筷子或者小勺輕鬆扎透就是熟了。步驟5:準備食材，純牛奶可以換成淡奶油。步驟6:紫薯蒸熟，趁熱加入綿白糖，趁熱用勺子壓成泥。步...
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![紫薯花朵包的做法步驟]( "紫薯花朵包的做法步驟")
- 紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一。紫薯花朵包的做法如下：做法一、材料：375克麵粉的甜麵糰一份，紫薯餡一份做法：1、麵糰揉到擴充套件，進行基礎發酵。2、分割4份，滾圓鬆弛15分鐘。3、將每份麵糰擀...
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![紫薯這樣做 老人孩子都愛吃 軟糯香甜好消化 低脂低卡健康]( "紫薯這樣做 老人孩子都愛吃 軟糯香甜好消化 低脂低卡健康")
- 紫薯是一種營養價值極高的粗糧，擁有豐富的花青素，這種自然的抗氧化劑可以清除自由基，有助於延緩衰老，美容養顏，並提高免疫力。此外，紫薯還富含多種維生素、膳食纖維、澱粉、硒、鐵、鈣、鉀等元素，常食紫薯有益身體健康。紫薯通常被蒸著吃，但它還有多種美味的烹飪方式，可以滿足不同...
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![紫薯糯米餈的做法是什麼]( "紫薯糯米餈的做法是什麼")
- 紫薯削皮切片，鍋中蒸熟。蒸熟的紫薯用小勺壓成泥狀。倒入糯米粉，用刮刀攪勻成絮狀。慢慢加入溫水，水不要一次加入，因為紫薯的含水量不同，只要麵糰揉捏感覺有點偏軟些就行。分成若干個小麵糰，取一個紫薯麵糰按扁，包上紅糖粉或者紅豆沙餡，最後收口，把收口的地方也揉圓朝下放。盤上抹...
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![吃不胖的營養早餐 低脂無糖更健康 紫薯燕麥粥 奶香濃郁]( "吃不胖的營養早餐 低脂無糖更健康 紫薯燕麥粥 奶香濃郁")
- 健康的早餐對於我們的一天至關重要。將介紹一道簡單而美味的早餐食譜，紫薯燕麥粥。這道粥不僅低脂、無糖，還充滿了紫薯的營養，給您的一天一個美味的開始。一、製作紫薯燕麥粥的食材：1.主要食材：-紫薯1個-大米半杯2.配料：-燕麥片大半杯-冰糖適量二、製作步驟：1.提前準備好所有的...
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![紫薯蒸多久]( "紫薯蒸多久")
- 10-15分鐘左右。紫薯是一種澱粉類的塊根食物，不僅味道香甜軟糯，而且還含有豐富的營養成分，紫薯外皮比較薄，很容易蒸熟，具體蒸煮時間和紫薯的大小和蒸煮容器都有很大的關係，如果是用蒸鍋的話，個頭比較小的紫薯一般水開後蒸10分鐘左右即可；而個頭比較大的紫薯建議蒸15分鐘左右，紫薯...
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![紫薯肉鬆手抓餅怎麼做好吃]( "紫薯肉鬆手抓餅怎麼做好吃")
- 主食材：芋頭180克，紫薯80克，蘭雀牛奶25克，白糖40克，水30克，手抓餅2張。配料：沙拉醬適量，雞蛋1個，肉鬆適量。步驟1:將切好的芋頭，紫薯倒入大碗中，加入30克水步驟2:微波爐高火5-7分鐘後端出來步驟3:壓碎成泥步驟4:倒入蘭雀牛奶、白糖一起攪拌步驟5:放好一張手抓餅，然後在鋪上一層攪拌好...
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![怎樣用電飯鍋蒸薏米大米小米紫薯飯？]( "怎樣用電飯鍋蒸薏米大米小米紫薯飯？")
- 單純的大米飯吃膩了，我們可以嘗試一下，大米搭配小米、薏米紫薯等自己喜歡的食材，多種食材會讓營養更豐富，今天小編就把自己用電飯鍋蒸的，薏米大米小米紫薯飯的做法，分享給大家，喜歡的朋友可以看看。工具/材料適量大米、薏米、小米、紫薯、植物油操作方法01取適量新鮮的薏米，用清...
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![紫薯煮出綠水能吃嗎]( "紫薯煮出綠水能吃嗎")
- 紫薯煮出綠水和藍水都是正常的情況，是可以吃的，這是正常現象。紫薯中含有花青素，是天然染料，會使紫薯的顏色看起來不一樣，而且只要燉著就會染色，這很正常。紫薯中的花青素含量很高。花青素是一種水溶性色素，能隨細胞液的酸鹼變化而變色。細胞液呈酸性但呈紅色，細胞液呈鹼性呈藍色...
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![紫薯為什麼不能烤]( "紫薯為什麼不能烤")
- 紫薯，屬旋花科甘薯屬草本植物，薯肉呈紫色至深紫色，故又稱黑薯、紫心甘薯或紫肉甘薯。紫薯是甘薯的一個特殊品種型別，兼有糧食物、經濟作物和藥用作物的特點，除了具有普通甘薯的成分和功能外，還具有多種生理作用，是食品、醫藥、化工、輕工、紡織等工業的重要原料。紫薯為什麼不能...
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![紫薯湯圓怎麼做好吃]( "紫薯湯圓怎麼做好吃")
- 主食材：紫薯，糯米粉。配料：糖。步驟1:紫薯切塊步驟2:放入蒸鍋裡蒸熟步驟3:糯米粉裡直接加點水步驟4:紫薯碾成泥加入白糖步驟5:包湯圓步驟6:開水下鍋小火慢煮步驟7:再開時加入冷水...
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![紫薯切薄片蒸幾分能熟]( "紫薯切薄片蒸幾分能熟")
- 8至10分鐘。紫薯是一種常見的食品原料，澱粉含量高，不易烹飪。在蒸紫薯片之前，去掉紫薯皮，將鍋放入冷水中蒸8到10分鐘。在蒸紫薯的過程中，你可以用筷子把它粘起來。如果你能堅持到底，那就證明紫色土豆已經成熟了。煮熟的紫薯可以冷卻後直接食用，也可以搗碎成泥做成紫薯饅頭等。一...
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![紫薯玫瑰花饅頭怎麼做好吃]( "紫薯玫瑰花饅頭怎麼做好吃")
- 主食材：麵粉350克，紫薯粉250克。配料：酵母粉3克，溫水適量。步驟1:準備好材料：麵粉350克，紫薯粉250克，酵母粉3g步驟2:酵母粉加入溫水，使顆粒溶解（注意不要加入過熱的水），白麵紫薯面加到一起，酵母水倒入麵粉中，要要一點點到，以免水過多，邊到邊用筷子攪拌。待麵粉結團後用手揉，揉5分鐘左右，蓋...
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![奶香紫薯餡餅怎麼做好吃]( "奶香紫薯餡餅怎麼做好吃")
- 主食材：麵粉400克，紫薯4個，黃油80克，雞蛋1個。配料：芝麻15克，植物油適量，水適量。步驟1:黃油室溫軟化，雞蛋打散備用步驟2:紫薯洗淨切片蒸熟（蒸好後去皮比較容易）步驟3:用勺子把紫薯片壓成泥步驟4:黃油軟化後用打蛋器打至發白後，加入雞蛋液打至細滑蓬鬆步驟5:加入紫薯泥打至順滑備用...
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![紫薯要蒸多久]( "紫薯要蒸多久")
- 1、紫薯一般蒸十五到二十分鐘就可以蒸熟了。2、紫薯外皮比較薄，很容易蒸熟，具體蒸煮時間和紫薯的大小與蒸煮容器都有很大的關係，如果是用蒸鍋的話，個頭比較小的紫薯一般水開後蒸10分鐘左右即可。3、而個頭比較大的紫薯建議蒸15分鐘左右。也可以用筷子戳紫薯，如果能戳進去，說明...
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![紫薯三明治怎麼做好吃]( "紫薯三明治怎麼做好吃")
- 主食材：紫薯1個，吐司片4片，雞蛋2個。配料：牛奶20克，煉乳10克。步驟1:紫薯切片放入蒸鍋中蒸熟蒸軟步驟2:用勺子壓成泥，加入煉乳和純牛奶，攪拌均勻步驟3:吐司切掉4邊，對半切開，鋪上紫薯泥，再蓋上一片吐司步驟4:在雞蛋液中裹上一圈步驟5:不粘鍋刷一層油小火煎，煎至6面金黃即可...
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![紫薯和紅薯的營養區別]( "紫薯和紅薯的營養區別")
- 紅薯和紫薯,哪個營養價值更高?很多人在寒冷的冬天喜歡吃烤紅薯，一般在街邊逛街時可以直接買一個紅薯，不僅能夠暖手，而且吃起來口感也不錯，不過也有部分小夥伴在生活中特別喜歡吃紫薯，要說紫薯和紅薯其實會有一定的區別，首先紫薯和紅薯營養成分不一樣，紅薯在生活中被人們稱之為地...
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![紫薯蛋白代餐奶昔的做法]( "紫薯蛋白代餐奶昔的做法")
- 紫薯含豐富的硒元素和花青素。對很多疾病有預防和治療作用，被譽為人體第七大必需營養素。紫薯可以為減脂期間提供超好的碳水化合。製作時間：10分鐘難易程度：一般口味：微甜分類：甜食主食材：紫薯、奶粉輔料：純淨水步驟：1、紫薯削皮；2、放入蒸鍋，蒸二十分鐘；3、放入料理機；4、放入適量的...
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