![為什麼劉畊巨集突然爆火]( "為什麼劉畊巨集突然爆火")
- 不光是劉畊巨集，這一段時間內，很多健身直播間人流量和粉絲量都暴增，健身直播間數量也在急劇增加，之所以會發生這種現象，我認為有如下原因：1.各地疫情反覆，居家健身需求飛漲。這一段時間內，很多地方由於疫情的原因，都進入了封控狀態，無數人被困在一個小小的房間內，艱難地維持線上工作，心...
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![劉畊巨集健身操中間停的時間長嗎]( "劉畊巨集健身操中間停的時間長嗎")
- 劉畊巨集健身操中間停的時間並不是很長，但由於每個人的體質不一樣的，所以大家可以依據自身的情況來調節停歇時間。如果平時很少運動、有想試試看的姐妹還是很建議你們試試看跟著劉畊巨集一起跳的！若動作儘可能標準的話消耗的卡路里也是挺高的！而且因為直播時互動多、動作搭配也很...
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![劉畊巨集健身操一天可以跳幾次]( "劉畊巨集健身操一天可以跳幾次")
- 如果你是全程跟跳的話，一天跳一次就好了。千萬不要因為火，就盲目地跟風練或者是加練，尤其運動基礎差的人更要注意。畢竟劉畊巨集的燃脂操強度其實不低，要是完全跟上節奏就更有難度了；所以在跟練的時候，大家要儘可能的把動作做到位，或者降低跟練的頻率。劉畊巨集健身操最少跳多長時間...
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![劉畊巨集健身操傷膝蓋嗎]( "劉畊巨集健身操傷膝蓋嗎")
- 因人而異。劉畊巨集健身操可謂是時下最為火爆的減肥運動，但由於該健身操的強度略微有一點的大，所以對於大基數的友友來講對膝蓋還是有損傷的，所以大家在跟跳的時候可以挑選適合自己的，另外大家在跳的時候根據自己的身體狀況和平時運動強度跟練，如果平時運動很少，開始可以控制在20...
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![劉畊巨集女孩什麼梗]( "劉畊巨集女孩什麼梗")
- 劉畊巨集女孩指的是每天玩家堅持在劉教練的直播間打卡跳操的女孩子們，為了健身為了減肥大家都抱著一個健康的目的來打卡劉教練的直播間;劉畊巨集女孩就是看劉畊巨集健身操直播的女孩，很多人跟著劉畊巨集跳了半小時操，命快沒了結果他說熱身完畢，看抖音裡面劉...
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![生理期可以練劉畊巨集健身操嗎]( "生理期可以練劉畊巨集健身操嗎")
- 姨媽期可以跳劉畊巨集嗎?生理期可以跳劉畊巨集健身操，但是不建議小夥伴們跳劉畊巨集健身操，現如今要說體育鍛煉，相信很多小夥伴會提到劉畊巨集健身操，劉畊巨集健身操特別的火，市面上已經出現了眾多劉畊巨集男孩、劉畊巨集女孩，就連一些在校園中經常健身的小夥伴對劉畊巨集也是非常迷戀的，在劉畊...
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![劉畊巨集健身操跳完要拉伸嗎]( "劉畊巨集健身操跳完要拉伸嗎")
- 跳任何健身操都是要拉伸的，劉畊巨集健身操也不例外。之所以要拉伸是因為拉伸能夠讓持續運動而收縮的肌肉，重新恢復彈性，同時讓身體加快消耗堆積在體內的乳酸，大大的緩解身體的痠痛。其次，拉伸還能夠讓身體的各個部位開啟關節，提高靈活度，避免在運動中受傷。尤其對於女生來講，對於小...
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![劉畊巨集健身操瘦人可以做嗎]( "劉畊巨集健身操瘦人可以做嗎")
- 劉畊巨集健身操瘦人可以做。劉畊巨集健身操瘦人可以做嗎是時下很多友友都有的疑問，畢竟現下很多在某書上打卡的都是大基數的或是微胖的姐妹們，不過小基數的妹子應該也是可以的。劉畊巨集的健身操屬於高強度有氧運動或混氧運動，能起到一定減肥瘦身的作用，但想要減肥的網友需要對自己...
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![劉畊巨集直播回放在哪看]( "劉畊巨集直播回放在哪看")
- 抖音直播是沒有回放的，大家只能去劉畊巨集小紅書，或者KEEP、B站搜劉畊巨集關鍵詞，這些劉畊巨集直播回放或者錄播就都有了，也有剪輯版的，相對於直播來說要更省時間一些。為什麼不跟著一起直播，一是因為時間對不上，二是沒有這麼多時間每天練一個半小時。想速戰速決，運動對我來說現階段就...
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![劉畊巨集健身操可以瘦腿嗎]( "劉畊巨集健身操可以瘦腿嗎")
- 劉畊巨集健身操可以瘦腿，畢竟全身雕塑，但由於該健身操還是有一丟丟的強度的，想要完全跟上節奏很難，所以不是所有的人都適合。，跳健身操屬有氧運動，持續跳45分鐘左右有利於減脂，但不能指望跟著跳十天半個月就能看到明顯效果，最好堅持3個月到半年。此外，運動過後肌肉痠痛一般兩到三天...
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![劉畊巨集健身直播一次多長時間]( "劉畊巨集健身直播一次多長時間")
- 劉畊巨集健身直播一次是90分鐘。劉畊巨集健身直播一次多長時間是很多小白都有的疑問，就以往的資料來看劉畊巨集直播每週有5天時間，他都會和妻子王婉霏出現在直播間，和網友一起暴汗跳操，一次時長高達一個半小時左右。包括熱身、毽子操、拳擊、臀腿練習等多組動作編排,每組操搭配一首...
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![劉畊巨集健身操要堅持多長時間]( "劉畊巨集健身操要堅持多長時間")
- 一般來講減肥的話需要堅持一個月到兩個月的時間，跳劉畊巨集健身操也是這樣的，這套健身操屬有氧運動，持續跳45分鐘左右有利於減脂，包括運動前的熱身和運動後的拉伸都要堅持。但最重要的一點是需要堅持，要持續一段時間的鍛鍊，不能指望跟著跳十天半個月就能看到明顯效果，至少要堅持3...
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![劉畊巨集直播怎麼投屏]( "劉畊巨集直播怎麼投屏")
- 1、開啟抖音軟體，選擇想要投屏的直播間，選擇右下角三個點的圖示，找到投屏。2、會自動搜尋可以投屏的裝置，選擇想要連線的裝置名稱就可以了。劉畊巨集直播時間幾點結束：9點左右。最直觀的感覺！！劉耕巨集跟他老婆超級有活力超級正能量，全程跟完感覺很輕鬆並且很歡快！！！然後還爆汗整套動作...
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![劉畊巨集直播間在哪]( "劉畊巨集直播間在哪")
- 劉畊巨集的直播間主要在抖音。劉畊巨集作為時下最為熱門的健身博主，每每一開直播就會有幾百萬人進入直播間跟其打卡跳操，據悉劉畊巨集的直播間主要在抖音。在搜尋框輸入劉畊巨集就能看到他的直播間了。劉畊巨集週二三四日每晚7:30，週六早9:00直播，想跟著一起健身的小夥伴千萬不要錯過哦...
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![劉畊巨集健身直播時間幾天]( "劉畊巨集健身直播時間幾天")
- 劉畊巨集健身直播時間一週有5天，分別是週二、週三、週四、週五、週六、週日。雖然直播有足足90分鐘，但因為中間的這些休息時間，所以運動強度整體上還能接受，跟下整場直播也不會特別累，鍛鍊的體驗感很好。另外劉畊巨集夫妻之間自然的互動，也為他們贏得了粉絲的喜歡，直播時，劉畊巨集在前...
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![為啥跟著劉畊巨集教練越跳越累]( "為啥跟著劉畊巨集教練越跳越累")
- 最近想必很多友友在跟著劉畊巨集健身的時候都有遇到越跳越累的情況，之所以這樣是因為鍛鍊會有一個過渡期；而且鍛鍊也要注意休息，身體狀態不好的時候，視情況降低運動量和運動時間；不過也有一種可能是你平時不怎麼注重鍛鍊，身體機能不能支撐，開始體力好，後來體力下降。劉畊巨集健身操跳...
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![劉畊巨集健身操能塑形嗎]( "劉畊巨集健身操能塑形嗎")
- 劉畊巨集健身操能塑形，畢竟按照劉教練的話來講這套操是全身雕塑，其實這個健身操減肥的效果並不是特別明顯，但是卻可以對身體造成一定的塑形，不僅會讓身材看起來更加的健康，而且還會讓身材看起來更加的纖細。其實小編覺得，跟著直播間一起來學習減肥操不僅僅可以減肥，最重要的是還可...
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![生理期可不可以練劉畊巨集健身操]( "生理期可不可以練劉畊巨集健身操")
- 不建議跳。直播健身可以說是時下的一種趨勢，而要說到時下最為火爆的健身主播，劉畊巨集必定會排在第一位，近期劉畊巨集的直播健身可以說是相當火！不僅有“劉畊巨集女孩”、“劉畊巨集男孩”，就連不少校園健身操也改成了劉畊巨集的，還有消防員叔叔、廣場舞大媽、明星們等等，也都跟著劉畊巨集來...
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![劉畊巨集健身操要天天練嗎]( "劉畊巨集健身操要天天練嗎")
- 因人而異。劉畊巨集健身操要天天練嗎是時下很多友友都好奇的，畢竟夏天到了大家都想快點的和自己的贅肉說拜拜，但由於每個人的體質不一樣，所以具體的要因人而異，像一些健身小白或平時沒有運動習慣的女生，應當減少跳操的時間和難度，避免不必要的運動損傷。對於一些體重基數大，關節、...
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![跟劉畊巨集直播跳操怎麼發朋友圈]( "跟劉畊巨集直播跳操怎麼發朋友圈")
- 1、偷偷劉畊巨集，卷死你們。2、今天又是來嚇肉肉的一天。3、為什麼我看劉畊巨集好幾天了都沒有效果嘛，是必須本人跳嗎。4、也就聽了800遍本草綱目，應該會瘦吧。5、跟著劉畊巨集跳了半小時的操，結果他說熱身完畢6、今天你練劉畊巨集，她練帕梅拉，我練週六野，大家各有各的死法7、劉畊巨集的直...
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![跳劉畊巨集不出汗怎麼回事]( "跳劉畊巨集不出汗怎麼回事")
- 跳劉畊巨集不出汗是很多友友在跟直播或者是錄播的時候都有的經歷，但由於每個人的體質不一樣，所以這個要因人而異如果有心率監測工具，可以看看自己心率到多少了，一般達到最大心率的60%～70%為中等強度的訓練，70%～85%屬於高強度訓練也就是，對於一個30歲的人來說，心率在114～133區間就屬於...
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![劉畊巨集健身操適合產後嗎]( "劉畊巨集健身操適合產後嗎")
- 劉畊巨集健身操不適合產後。劉畊巨集健身操雖說看起來很是簡單，但是跟著練你會發現它的強度還是比較大的，另外由於健身操的動作過於動感，所以是不建議各位產後媽媽跟跳，特別是剛剛經歷過分娩的寶媽，畢竟產後並不適合太快進行劇烈的運動瘦身，急於運動會加重本身已存在的傷害。產後多...
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![跟劉畊巨集健身多久能瘦下來]( "跟劉畊巨集健身多久能瘦下來")
- 因人而異。跟劉畊巨集健身多久能瘦下來是很多跟練的友友都有的疑問，一般來講只要你全程跟練，三四天就可以看到明顯的效果。不過大家要注意在鍛鍊過程中，不能急於求成，要遵循機體對運動的適應規律，運動量安排要由小到大，運動的持續時間、距離、次數、速度、頻度和強度等要逐漸增加...
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![劉畊巨集健身操早上跳好還是晚上跳好]( "劉畊巨集健身操早上跳好還是晚上跳好")
- 劉畊巨集健身操什麼時候適合跳劉畊巨集健身操可以嘗試在早上跳，只要早上時間充裕，早上跳非常好，不過劉畊巨集健身操的直播間，好像全天都有人們可以嘗試，跟著直播間跳效果也不錯，只是很多人長時間不運動，突然開始運動的時候發現自己不能控制好力度，身體不是胳膊疼就是腿疼，還容易出現肌肉...
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![劉畊巨集健身操用穿運動鞋嗎]( "劉畊巨集健身操用穿運動鞋嗎")
- 看自己的喜好，像小編的話還是喜歡穿運動鞋的，這樣能很好的幫助我們穩定關節，特別是一些跳躍類的動作很傷關節。不過你若是不喜歡穿鞋就目前健身操裡的一些動作來看，選防滑襪也是可以的，避免滑倒、摔跤很重要，另外還可以備一塊防滑瑜伽墊。如果跳操時扭傷了，記住，不要熱敷，及時就醫...
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維知科普網
