國小生50米跑步多少秒

國小生50米跑步多少秒的答案是：國小六年級學生50米跑步達標成績：女生為11.00秒，男生為10.20秒；國小五年級學生50米跑步達標成績：女生為11.10秒，男生為10.80秒；國小四年級學生50米跑步達標成績：女生為11.50秒，男生為11.10秒；國小三年級學生50米跑步達標成績：女生為12.00秒，男生為11.50秒；國小二年級學生50米跑步達標成績：女生為12.80秒，男生為12.00秒；國小一年級學生50米跑步達標成績：女生為13.80秒，男生為12.60秒

50米跑，是一個能體現快速跑能力和反應能力的體育專案。50米跑為國小、國中、高中、大學各組別必測指標。根據學生學年總分評定等級：90.0分及以上為優秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。世界記錄是加拿大的諾萬貝利和美國的格林創造的5秒56，　由於50米的距離太短，還沒有加速到全速就已經過終點了，主要是比起跑和加速的能力，所以高水平運動員的差距並不大，在世界的比賽中是不設這個專案的。

1、起跑，我們要增強起跑的反應時間和速度，一般50米採用蹲踞式起跑，對於50米短跑來說，起跑是非常關鍵的，我們要勤加練習起跑的反應速度。

2、全程衝刺，對於50米來說，我們要全程衝刺，並且要衝過起跑線，不要快到終點的減速，要全程全力衝刺。

3、採用釘子鞋，對於50米短跑，建議穿釘子鞋跑，這樣可以增加抓地力，能夠提升跑步的成績。

1、注意釘子鞋安全：我們在跑50米的時候，穿釘子鞋我們要注意安全。

2、注意減速緩衝：衝過終點後要沿著彎道進行減速緩衝，不要偏離跑道，以免發生衝撞。

3、跑完調整：跑完50米後，不要馬上坐下休息，更不要馬上飲水，要走步或者站直調整，等呼吸平穩後，再坐下休息和飲水。

1.預備時，雙腳前後開立，慣用腳在前，兩腳前後間距是1個腳的距離，左右間距是與肩同寬或微比肩寬。

2.屈膝降重心，身體微前傾，以右腳在前為例:左側臂屈肘在前，右側臂屈肘於身後。

3.聽到老師發出起跑口令，學生需兩腳用力蹬地，迅速前衝出去，起跑後注意不要突然抬頭或提高重心。

1.跑的動作平穩、重心起伏較小;

2.上下肢動作配合協調，上 肢擺臂積極有力並能做到“前不露肘後不露手”，下肢蹬擺結合、以擺促蹬;

3.跑姿要略有向前性和平穩的直線性，並且全程有良好的節奏感，跑的過程中要保持放鬆狀態並能充分開啟髖關節;

4.在前20米要保持身體的前傾。

短跑可以增強身體免疫力的經常短跑可以促進腸胃的蠕動，可以舒筋活骨，對身體健康都是有好處的。平時也要注意運動之前做拉伸的，這樣可以防止肌肉拉傷，另外要多吃一些有營養的東西。