![无油无糖玉米烙怎么做好吃]( "无油无糖玉米烙怎么做好吃")
- 主食材：玉米粒200克，玉米淀粉30克，鸡蛋1个。配料：牛奶15克，白糖适量，黑芝麻适量。步骤1:玉米粒要提前煮熟备用步骤2:把玉米粒，鸡蛋，玉米淀粉，牛奶混合搅拌均匀步骤3:早餐机刷油，预热后，放入玉米粒。铺平。步骤4:加热1-2分钟即可，撒上白糖和黑芝麻即可。步骤5:2分钟就能做好，减脂早餐吃...
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![#深夜最馋美食#无油薯条怎么做好吃]( "#深夜最馋美食#无油薯条怎么做好吃")
- 主食材：土豆3个。配料：番茄酱适量，水适量。步骤1:土豆清洗干净，去皮步骤2:切成小条，放入锅里熟到没有白芯，捞出步骤3:沥干水分，放入冰箱冷冻保存步骤4:冷冻后放入空气炸锅里150度烤15分钟，即可步骤5:无油版的薯条非常快的就做好了步骤6:蘸上番茄酱，味道更好哦，夏季解馋神器！...
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![烤箱无油烤红薯片的方法是什么]( "烤箱无油烤红薯片的方法是什么")
- 1、清洗：先把红薯全部浸泡在盐水里洗干净，将红薯洗干净之后捞出沥干，把红薯去皮并切成片备用，再把切好的片放入水里浸泡。2、浸泡：将红薯片放入水里浸泡15～20分钟，中途换三、四次水就可以了，这样是为了去除淀粉，使红薯片的口感变得更脆。3、烤制：将红薯片沥干水分之后，全部平铺在垫...
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![无油青菜面的热量是多少]( "无油青菜面的热量是多少")
- 无油青菜面的热量是多少的答案是：32大卡/100克青菜栽培历史十分悠久。中国和印度是世界上栽培青菜最古老的国家。1、整地：大田翻耕后，施蔬菜专用复合肥50千克每亩作基肥，做成宽2.5米（连沟）的畦，待定植。大棚育苗的三月慢与1月下旬定植，五月慢于2月上旬至3月下旬定植。株行距分别...
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![自制无油薯条怎么做好吃]( "自制无油薯条怎么做好吃")
- 主食材：地瓜1个，紫薯1个，胡萝卜1个。配料：水1000毫升。步骤1:地瓜／紫薯／胡萝卜去皮洗净后切粗条，尽量均匀点步骤2:控干水份步骤3:水开下锅煮两分钟，尽快切手指粗，太细容易给煮烂步骤4:捞出来控干，厨房纸吸干水份后一一码铺好油纸的烤盘上。步骤5:烤箱上下火200℃开热风烤十五分钟，没...
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![无油飘香黄焖鸡怎么做好吃]( "无油飘香黄焖鸡怎么做好吃")
- 主食材：鸡半只。配料：土豆1个，胡萝卜1根，香菇10朵，青椒1根，小米椒5个，葱1根，姜1块，大蒜5瓣，料酒2大勺，蚝油2大勺，生抽2大勺，老抽1大勺，白糖1小勺，盐1小勺。步骤1:把香菇泡在水里，备用把鸡剁成块（最好找壮丁来，剁鸡的场面还是蛮血腥的~~~）泡在水里，可以清除肉中的血把姜洗净切成大片，和鸡肉一起...
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![快手无油烤花生怎么做好吃]( "快手无油烤花生怎么做好吃")
- 主食材：花生米200克。配料：食盐适量，花椒粉适量。步骤1:准备好材料，花生米，食盐，花椒粉步骤2:加入适量清水，洗净步骤3:加入调味品，搅拌均匀，平铺在盘子里步骤4:将盘子放入微波炉，叮2分钟，拿出来搅拌均匀，再次叮2分钟。拿出看看，如果还比较水，再叮1-2分钟步骤5:拿出来晾凉放酥即可！...
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![这样做鸡米花健康无油，孩子超爱…无油鸡怎么做好吃]( "这样做鸡米花健康无油，孩子超爱…无油鸡怎么做好吃")
- 主食材：鸡胸肉一块。配料：盐适量，料酒1勺，白糖1勺，烧烤料适量，生抽1勺。步骤1:鸡胸肉切小块，加入生抽，糖，料酒，盐，烧烤料腌制一下备用。步骤2:鸡肉粘裹淀粉步骤3:在粘裹蛋液步骤4:粘裹面包糠步骤5:全部放入空气炸锅炸篮中。步骤6:选择鸡肉健即可。...
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![无油低卡，孜然鲜蔬烤鸡翅怎么做好吃]( "无油低卡，孜然鲜蔬烤鸡翅怎么做好吃")
- 主食材：鸡翅五个，蔬菜适量。配料：料酒一勺，生抽两勺，老抽一勺，蚝油一勺，五香粉一勺。步骤1:鸡翅加入所有调味料拌匀腌制入味步骤2:蔬菜切合适大小步骤3:洋葱、南瓜、蘑菇和鸡翅拌匀步骤4:玉米放切一小块黄油，口蘑撒椒盐。烤箱180度烤30分钟左右步骤5:牛羊猪禽，在七鲜买更放心...
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![无油咖啡核桃贝果怎么做好吃]( "无油咖啡核桃贝果怎么做好吃")
- 主食材：面包粉200克，黑麦粉50克，核桃仁30克，浓缩咖啡液100克，冷水60克。配料：红糖10克，盐2.5克，酵母3克，胚芽米少量，白糖少量。步骤1:准备食材，夏天天气热，咖啡液提前一晚准备好。步骤2:除核桃仁其他食材放入面包机步骤3:揉面10分钟步骤4:核桃仁切碎备用步骤5:加入核桃碎继续揉8分钟...
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![家里有烤箱 一定要试试无油无糖的贝果面包 吃一整年都不腻]( "家里有烤箱 一定要试试无油无糖的贝果面包 吃一整年都不腻")
- 早餐是一天中最为重要的一餐，它不仅为我们提供能量，还能让我们焕发精神，迎接新的一天。贝果早餐因其独特的口感和多样的搭配而备受欢迎。贝果是一种外层金黄酥脆，内部柔软有嚼劲的面包，切半后涂上香浓的花生酱，搭配煎肠、芦笋和荷包蛋，形成口感丰富的组合，香甜、咸香、清爽、醇厚...
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![无油金针菇蒸鸡腿，鲜嫩多汁巨好吃的做法]( "无油金针菇蒸鸡腿，鲜嫩多汁巨好吃的做法")
- 主食材：去骨鸡腿3个。配料：料酒1勺，生抽2勺，蚝油2勺，米醋1勺，糖1勺，盐1小勺，胡椒粉少许，胡萝卜丝少许，葱花少许，白芝麻少许。步骤1:鸡腿用清水浸泡半小时去血水，然后加入料酒、蚝油、生抽、米醋、糖、盐抓匀，保鲜膜密封冷藏腌渍至少两小时。步骤2:金针菇切掉根部，洗净平铺盘子，再撒上少...
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![健康无油干锅怎么做好吃]( "健康无油干锅怎么做好吃")
- 主食材：土豆2个，绿茄子1个，紫洋葱1个，番茄1个。配料：自制佐料适量。步骤1:绿茄子切条，清水浸泡。待用步骤2:土豆切条，清水浸泡，待用。步骤3:紫洋葱切粗丝，待用。步骤4:炒锅中铺上锡纸，按顺序放入洋葱，茄条，土豆条，番茄块盖上锅盖点火，20分钟后连锡纸一起出锅，浇上自制调料。(可用蚝油)...
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![无油香蕉松饼怎么做好吃]( "无油香蕉松饼怎么做好吃")
- 主食材：香蕉100克，牛奶70克，鸡蛋1个，面粉80克。配料：白砂糖10克，盐1克。步骤1:香蕉100克去皮切片步骤2:香蕉捣成泥步骤3:鸡蛋1个，白砂糖10克，盐1克，牛奶70克，面粉80克过筛步骤4:搅拌成糊步骤5:面糊1勺，煎至两面金黄即可...
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![无油炒菜的绝招]( "无油炒菜的绝招")
- 对于很多“三高”的人群来说，减少油脂的摄入是一个很重要的事情，那么在日常生活中，我们应该怎么在没有油的情况下炒菜，进而减少油脂的摄入呢？下面，就让小编来说说。操作方法01在煮菜之前，先将要煮的菜洗干净切好，荤菜跟素菜分开，同时准备一个平底不粘锅；02放少许食用油在不粘锅里面...
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![黑胡椒鱼排，无油烹饪更健康的做法]( "黑胡椒鱼排，无油烹饪更健康的做法")
- 主食材：青鱼鱼排2块。配料：黑胡椒2克，料酒2勺。步骤1:将锅微热之后，便将洗净的鱼排倒入锅内煎制2分钟，然后倒入2勺料酒步骤2:看到鱼肉泛白之后，进行翻面步骤3:翻面之后再煎制2分钟步骤4:看到鱼肉变成白色，骨头凸出，代表鱼肉熟了步骤5:最后上面撒上一些黑胡椒即可...
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![无油红烧鸡翅的做法]( "无油红烧鸡翅的做法")
- 主食材：全鸡翅400克。配料：姜2片，葱2段，生抽15克，老抽5克，耗油15克，冰糖30克，白芝麻适量。步骤1:鸡翅码在网筐中，放入主锅加水没过鸡翅步骤2:设置5分50℃5速清洗，把洗出的血沫冲洗干净步骤3:主锅清洗干净放入鸡翅步骤4:放入所有辅料，设置30分钟100度反转最低速步骤5:最后再用6秒反转...
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![无油姜汁烧肉怎么做？]( "无油姜汁烧肉怎么做？")
- 工具/材料大排里脊肉200克白洋葱100克低筋面粉9克卷心菜，小番茄适量清酒15毫升味醂20毫升酱油15毫升白糖5克姜蓉5克操作方法01刀尖切段大排骨里脊薄片的筋腱。02洋葱切丝，刀沿要与洋葱纤维方向垂直。03生姜打蓉并保留姜汁。04加入味醂，酱油，白糖搅拌均匀。05在肉片上薄薄的撒...
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![无油空压机十大品牌排行榜]( "无油空压机十大品牌排行榜")
- 无油空压机十大品牌排行榜：复盛FUSHENG、阿耐思特岩田/anest-iwata、凯撒/KERSER、SULLAIR寿力、阿特拉斯/Atlas、格素、CompAir康普艾、Quincy昆西、IngersollRand英格索兰、KOBELCO神钢。无油空气压缩机的核心是出众的二级压缩主机。转子经过二十道工序的精加工，使转子线...
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![无油健康烤薯条怎么做好吃]( "无油健康烤薯条怎么做好吃")
- 主食材：土豆4个（665克）。配料：盐少许，植物油少许。步骤1:准备材料，土豆4个。步骤2:土豆清洗干净去皮、切成1.2cm左右的条状，尽量让土豆条是相同的厚度，防止薄的部分烤焦。土豆条上的小尖角，需要去掉，因为非常容易烤焦。步骤3:切好的土豆条放入冷水中浸泡5分钟，去除淀粉。步骤4:浸泡...
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![健康无油干锅的做法]( "健康无油干锅的做法")
- 主食材：土豆2个，绿茄子1个，紫洋葱1个，番茄1个。配料：自制佐料适量。步骤1:绿茄子切条，清水浸泡。待用步骤2:土豆切条，清水浸泡，待用。步骤3:紫洋葱切粗丝，待用。步骤4:炒锅中铺上锡纸，按顺序放入洋葱，茄条，土豆条，番茄块盖上锅盖点火，20分钟后连锡纸一起出锅，浇上自制调料。(可用蚝油)...
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![无油低卡，孜然鲜蔬烤鸡翅的做法]( "无油低卡，孜然鲜蔬烤鸡翅的做法")
- 主食材：鸡翅五个，蔬菜适量。配料：料酒一勺，生抽两勺，老抽一勺，蚝油一勺，五香粉一勺。步骤1:鸡翅加入所有调味料拌匀腌制入味步骤2:蔬菜切合适大小步骤3:洋葱、南瓜、蘑菇和鸡翅拌匀步骤4:玉米放切一小块黄油，口蘑撒椒盐。烤箱180度烤30分钟左右步骤5:牛羊猪禽，在七鲜买更放心...
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![无油红烧鸡翅怎么做好吃]( "无油红烧鸡翅怎么做好吃")
- 主食材：全鸡翅400克。配料：姜2片，葱2段，生抽15克，老抽5克，耗油15克，冰糖30克，白芝麻适量。步骤1:鸡翅码在网筐中，放入主锅加水没过鸡翅步骤2:设置5分50℃5速清洗，把洗出的血沫冲洗干净步骤3:主锅清洗干净放入鸡翅步骤4:放入所有辅料，设置30分钟100度反转最低速步骤5:最后再用6秒反转...
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![无油空压机靠什么润滑]( "无油空压机靠什么润滑")
- 空压机根据润滑方式的不同可分为两种一种是无油空压机，一种是有油空压机。后者是利用润滑油来润滑各部件减少部件之间的磨损。而无油空压机运转过程中没有润滑油参与因此，压缩后的空气没有润滑油的污染。说到这就有客户疑问，无油空压机是不是不需要润滑呢？下面就来解答下大家...
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![酸酸甜甜の番茄酿青鱼，开胃又下饭，无油的做法]( "酸酸甜甜の番茄酿青鱼，开胃又下饭，无油的做法")
- 主食材：青鱼200克，呷哺呷哺番茄火锅底料50克，葱段10克，姜片10克。配料：料酒10毫升，水适量。步骤1:准备食材：青鱼中段洗净切片，姜片，葱段，料酒和呷哺呷哺番茄火锅底料步骤2:锅内先放入姜片步骤3:放入洗净切片的青鱼，倒入料酒步骤4:放入呷哺呷哺番茄火锅底料步骤5:倒入适量的水步骤6:...
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