![白果山药小米粥 | 滋补健脾怎么做好吃]( "白果山药小米粥 | 滋补健脾怎么做好吃")
- 主食材：山药1/3根，白果15粒，小米100克，枸杞子10克。配料：黄冰糖10克。步骤1:准备好食材。山药、白果、枸杞子、小米。步骤2:将食材洗好待用。步骤3:山药祛皮，滚刀切成小块儿待用。步骤4:将食材都放入锅中，加入水。步骤5:再放入一小块黄冰糖。盖盖儿煮粥，大概30分钟粥就煮好了。步...
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![健脾除湿酿秋葵的做法]( "健脾除湿酿秋葵的做法")
- 主食材：秋葵9个，白芸豆50克，薏米10克，熟鸡肉丁20克，杂菜(胡萝卜、玉米、青豆丁)20克。配料：鲜酱油1小勺，蚝油1小勺，料酒1小勺，白砂糖1小勺。步骤1:准备好所有食材及调味料。步骤2:白芸豆加水浸泡一昼夜，天热的话放冰箱冷藏。步骤3:薏米也加水浸泡一昼夜，天热的话放冰箱冷藏。步骤4:...
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![蔓越莓山药汤（健脾养颜）怎么做好吃]( "蔓越莓山药汤（健脾养颜）怎么做好吃")
- 主食材：山药200克，蔓越莓20克，黄冰糖20克。配料：水600毫升。步骤1:准备好食材。山药、黄冰糖、蔓越莓干。步骤2:山药削去外皮，洗净。步骤3:将山药切成小块。步骤4:将山药放入破壁机中，放入600ml水。步骤5:再放入黄冰糖。步骤6:破壁机选择蒸煮健，开始煮山药。步骤7:山药煮20分钟...
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![健脾养胃山药饼怎么做好吃]( "健脾养胃山药饼怎么做好吃")
- 主食材：山药200克，鸡蛋50克，面粉120克。配料：酵母2克，白糖10克。步骤1:蒸熟的山药压成泥步骤2:2g酵母、10g白糖、1个鸡蛋，搅拌均匀步骤3:120g面粉揉成面团步骤4:擀成薄片，抠出圆形，盖保鲜膜醒发至2倍大步骤5:锅底刷油，放入小饼，煎至两面金黄即可...
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![归脾丸与健脾丸的区别]( "归脾丸与健脾丸的区别")
- 有些患者在出现脾虚症状时想要吃中成药进行调理，可去药店购买药物时却发现有归脾丸与健脾丸两种，而且根据名字的表面意思，两种药物都可以调理脾脏，这就让他们纠结具体服用哪一种。归脾丸与健脾丸的区别是什么呢？一、归脾丸的功效归脾丸的主要药物成分有远志、酸枣仁和党参等，功...
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![5款健脾养胃粥的做法]( "5款健脾养胃粥的做法")
- 5款健脾胃的粥做法对胃口不好的人士来说，可以适当的吃一些养胃粥，在制作养胃粥的时候可以准备好吃的食材。比如小米在平时是非常养胃的一种食物，可以适当吃一些小米粥，小米粥在制作的时候也比较简单，可以把新鲜的小米放在清水里面浸泡半个小时。浸泡之后的小米然后放在锅里面...
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![健脾除湿脊骨汤的做法]( "健脾除湿脊骨汤的做法")
- 主食材：猪脊骨360克，薏米16克，赤小豆16克，陈皮5克，沙参5克，白扁豆22克，白伏芝22克，木棉花12克。配料：料酒2中勺，生姜10克，盐1小勺。步骤1:主辅料准备齐全步骤2:汤料干品冲去表面浮尘后用纯净水浸泡至少十分钟步骤3:泡汤料干品的同时把猪脊骨冷水下锅加入料酒和姜焯一下水后捞出步骤4...
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![健脾化湿萝卜干炒扁豆的做法]( "健脾化湿萝卜干炒扁豆的做法")
- 主食材：干扁豆200克，萝卜干40克。配料：六月鲜轻盐昆布酱油1大勺。步骤1:准备好食材和调味料。因为萝卜干本身有咸味，而轻盐昆布酱油含咸量少，鲜味比较足，就不用其他调料了。步骤2:干扁豆比较硬，不能直接炒，要提前用清水浸泡一夜，泡到豆子胖胖的，表皮饱满不皱就好了。步骤3:泡好的豆...
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![健脾化湿萝卜干炒扁豆怎么做好吃]( "健脾化湿萝卜干炒扁豆怎么做好吃")
- 主食材：干扁豆200克，萝卜干40克。配料：六月鲜轻盐昆布酱油1大勺。步骤1:准备好食材和调味料。因为萝卜干本身有咸味，而轻盐昆布酱油含咸量少，鲜味比较足，就不用其他调料了。步骤2:干扁豆比较硬，不能直接炒，要提前用清水浸泡一夜，泡到豆子胖胖的，表皮饱满不皱就好了。步骤3:泡好的豆...
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![秋天最佳滋补季 给家人做一道板栗焖排骨 健脾又增强抵抗力]( "秋天最佳滋补季 给家人做一道板栗焖排骨 健脾又增强抵抗力")
- 秋天的到来，栗子开始大量上市，这个时候，板栗成了市场上的一颗“明珠”，美味且营养丰富。板栗富含蛋白质、维生素等多种营养元素，被誉为“干果之王”。秋冬季节适当食用板栗有助于增强体质，提高免疫力，是一种价廉物美的滋补食材。除直接食用，还可以将板栗融入菜肴之中，制作一道美味...
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![健脾除湿脊骨汤怎么做好吃]( "健脾除湿脊骨汤怎么做好吃")
- 主食材：猪脊骨360克，薏米16克，赤小豆16克，陈皮5克，沙参5克，白扁豆22克，白伏芝22克，木棉花12克。配料：料酒2中勺，生姜10克，盐1小勺。步骤1:主辅料准备齐全步骤2:汤料干品冲去表面浮尘后用纯净水浸泡至少十分钟步骤3:泡汤料干品的同时把猪脊骨冷水下锅加入料酒和姜焯一下水后捞出步骤4...
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![健脾祛湿豆浆怎么做好吃]( "健脾祛湿豆浆怎么做好吃")
- 主食材：红豆1杯，燕麦1杯。配料：清水1杯。步骤1:准备食材。步骤2:红豆直接倒入豆浆机。如果机器不能打干豆，那么可以提前浸泡一夜。步骤3:倒入燕麦。步骤4:加入清水。步骤5:开启豆浆模式。步骤6:十分香浓。...
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![这3种蔬菜是胃部健康的“保护伞”，经常吃一点，健脾养胃，促进消化]( "这3种蔬菜是胃部健康的“保护伞”，经常吃一点，健脾养胃，促进消化")
- 很多人都存在胃不好的问题，大多是受到饮食因素的影响。工作一忙起来就忘了时间，饥一顿饱一顿，要么就是熬夜加班还不忘点一份炸鸡烧烤犒劳自己。这样不规律、不节制的饮食习惯让胃部承受了很大的负担，也成为影响胃部健康的因素之一。胃不好的人想养胃？蔬菜是比较好的选择，下面这...
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![蔓越莓山药汤（健脾养颜）的做法]( "蔓越莓山药汤（健脾养颜）的做法")
- 主食材：山药200克，蔓越莓20克，黄冰糖20克。配料：水600毫升。步骤1:准备好食材。山药、黄冰糖、蔓越莓干。步骤2:山药削去外皮，洗净。步骤3:将山药切成小块。步骤4:将山药放入破壁机中，放入600ml水。步骤5:再放入黄冰糖。步骤6:破壁机选择蒸煮健，开始煮山药。步骤7:山药煮20分钟...
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![健脾的食物有哪些]( "健脾的食物有哪些")
- 健脾的食物有哪些的答案是：土豆；地瓜；菠萝；羊肉；萝卜。常见的健脾食物有土豆、地瓜以及菠萝等。土豆中医认为，土豆味甘，性平，可和胃健中、解毒消肿，且土豆富含纤维素，煮熟后软糯香甜，可保护胃黏膜免受损伤，增进食欲，适宜脾胃虚弱者食用。此外，糖尿病患者不宜吃土豆，因为土豆是一种高淀粉...
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![白果莲藕银耳汤（健脾养颜）的做法]( "白果莲藕银耳汤（健脾养颜）的做法")
- 主食材：银耳20克，白果20颗，枸杞子20粒，莲藕1/2个，黄冰糖2块。配料：水1000毫升，桂花少量。步骤1:提前将银耳浸泡3小时，将莲藕切成片。准备好泡好的银耳、白果、枸杞子、黄冰糖。步骤2:将银耳撕成小块儿待用。步骤3:将银耳撕成小块儿待用。步骤4:将银耳、白果、莲藕放入到破壁机中...
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![天冷了给家人来一锅山药芙蓉汤 香滑浓稠 健脾养胃又好吃]( "天冷了给家人来一锅山药芙蓉汤 香滑浓稠 健脾养胃又好吃")
- 寒冷的季节，是一家人坐在一起享受温暖食物的时候。介绍一道美味又养生的山药芙蓉汤，这是一道滋补的佳肴，还富含营养，能够健脾养胃，提高免疫力，保护视力，是全家人共享的美味佳肴。一、山药的健康功效首先，让我们来了解一下山药的健康功效。山药是一种营养丰富的食材，它含有丰富的多...
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![健脾养肝的养生菜就是它，山药炒木耳怎么做好吃]( "健脾养肝的养生菜就是它，山药炒木耳怎么做好吃")
- 主食材：山药200克，胡萝卜150克，莴笋100克，黑木耳5克。配料：食盐5克，葡萄籽油10毫升，水适量。步骤1:锅内倒入10ml葡萄籽油步骤2:先将胡萝卜片放入锅内，并煸炒几下步骤3:倒入山药片继续煸炒步骤4:倒入事先泡发好的黑木耳，煸炒均匀步骤5:倒入莴笋片继续翻炒均匀步骤6:加入适量的水，盖...
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![夏季如何健脾]( "夏季如何健脾")
- 按照养生的理论来说，夏季乃万物生长之季节，脾属土，土能生万物，夏季养生以养脾土为主，长夏属脾，易生湿邪，易感热邪。夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作”才能不断地从食物中吸收营养，维持人体的健康。同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃。因此，夏天养脾很重要，那么夏季该如何...
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![祛湿健脾薏米卷饼怎么做好吃]( "祛湿健脾薏米卷饼怎么做好吃")
- 主食材：薏米一小碗，小麦粉200克。配料：油一勺，盐一撮，胡萝卜一个，土豆一个，豆瓣酱一瓶。步骤1:小麦粉和薏米准备好步骤2:薏米洗干净，我用的是可以打干豆的豆浆机，如果豆浆机没有干豆功能，需要提前浸泡两个小时步骤3:将薏米放入豆浆机里，加入适量水步骤4:设置干豆豆浆键，将薏米打成米...
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![喝什么粥能够健脾养胃]( "喝什么粥能够健脾养胃")
- 吃什么粥可以的健脾养胃很多种类的粥都有健脾养胃的作用，比如薏米山药粥，小米粥，山药莲子粥，银耳粥，参苓粥，鸡杂粥等。薏米山药粥富含丰富的蛋白质，维生素，矿物质脂肪等一系列的营养物质，可以说是营养价值非常丰富的粥，而且对于肠胃不好消化不良的，腹泻患者有非常好的缓解作用，能够调...
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![4月20谷雨，多给家人喝这5道祛湿汤，祛湿健脾，顺应节气平安入夏]( "4月20谷雨，多给家人喝这5道祛湿汤，祛湿健脾，顺应节气平安入夏")
- 4月20号就是谷雨节气了，谷雨是春季的最后一个节气。谷雨取自“雨生百谷”之意，降水明显增加，气温升高，高温多雨的环境非常适合植被和谷物的生长。谷雨节气前后也是春夏交替时节，这个时候空气湿度也比较大，平时可以多给家人煲一些祛湿汤喝，养人对身体好。4月20谷雨，多给家人喝这5...
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![健脾补虚粥怎么做好吃]( "健脾补虚粥怎么做好吃")
- 主食材：莲子15克，芡实8克，薏米10克，淮山药20克，桂圆8克，白扁豆8克，红枣15克，粳米100克。配料：冰糖适量。步骤1:准备好材料，山药可以用新鲜的尽量用新鲜的。步骤2:将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可。步骤3:红枣洗净，切开两半去...
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![胃不好不用怕，常吃这3种蔬菜，健脾养胃助消化，让肠胃越来越好]( "胃不好不用怕，常吃这3种蔬菜，健脾养胃助消化，让肠胃越来越好")
- 在生活中，我们要常吃一些清淡的食物，从而使胃更加的健康。比如今天给大家的这3种蔬菜，是对胃特别友好的蔬菜，胃不好不用怕，每天吃这3种蔬菜，健脾养胃助消化，让肠胃越来越好，同时做到不挑食、不偏食，相信人人都会有一个健康的胃。1、银耳银耳多糖，可以很好地保护人体的胃部健康。在...
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![健脾养胃糊的做法]( "健脾养胃糊的做法")
- 主食材：小米80克，玉米渣40克，南瓜40克。配料：水1100毫升。步骤1:提前准备好材料步骤2:将玉米碎，小米洗净备用步骤3:南瓜和玉米碎，小米全部放入破壁机步骤4:加入水，盖上盖子，启动米糊功能步骤5:一个程序结束后倒出即可，我放了几个枸杞点缀了一下。...
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