![燕麦粥营养价值有哪些美味早餐粥轻轻松松做]( "燕麦粥营养价值有哪些美味早餐粥轻轻松松做")
- 燕麦粥是一种非常受欢迎的早餐食品，因其美味和营养价值而备受推崇。燕麦粥的营养价值非常丰富，可以为我们的身体提供多种营养成分，我们一起来了解一下燕麦粥的营养价值和做法。燕麦粥的营养价值1、燕麦粥是一种非常富含膳食纤维的食品。膳食纤维可以帮助我们减少胆固醇的吸...
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![南瓜小米燕麦粥怎么做好吃]( "南瓜小米燕麦粥怎么做好吃")
- 主食材：南瓜，四色小米，燕麦。配料：无。步骤1:南瓜去皮切丁。步骤2:大火蒸15分钟。步骤3:四色小米浸泡30分钟。步骤4:加入燕麦，提前泡十分钟。步骤5:倒入锅中加水煮开。步骤6:倒入南瓜小火慢熬。...
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![南瓜桃胶燕麦粥怎么做好吃]( "南瓜桃胶燕麦粥怎么做好吃")
- 主食材：南瓜400克，桃胶8颗，燕麦片适量，瘦肉适量。配料：酱油少许，白糖少许。步骤1:南瓜去皮切成块后洗干净放入锅中，加少许水煮开步骤2:桃胶提前泡好弄掉杂质步骤3:瘦肉切片加酱油腌制一会步骤4:把全部材料放入锅中，倒入两勺燕麦片，加少许糖再煮十分钟...
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![天冷了，喝一碗红薯燕麦粥吧，健脾开胃还怎么做好吃]( "天冷了，喝一碗红薯燕麦粥吧，健脾开胃还怎么做好吃")
- 主食材：红薯1根，燕麦片40克。配料：纯净水适量。步骤1:准备食材步骤2:红薯去皮步骤3:切厚片步骤4:放笼屉蒸熟步骤5:把蒸熟的红薯放入豆浆机，倒入适量纯净水步骤6:启动米糊功能键步骤7:程序完成步骤8:放入适量燕麦片，边倒边缓慢搅拌步骤9:30秒即可食用...
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![木瓜牛奶燕麦粥怎么做好吃]( "木瓜牛奶燕麦粥怎么做好吃")
- 主食材：钢切燕麦50克，牛奶250克，木瓜100克。配料：葡萄干适量，坚果碎适量，清水300克。步骤1:钢切燕麦是这种类似糙米的米粒，用钢刀一切三段，不是那种燕麦片。步骤2:燕麦洗净加清水选择稀饭键熬煮。步骤3:大约半小时，水份基本熬干，燕麦熟烂。步骤4:木瓜去皮去瓤切成小块儿。步骤5:将...
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![小米燕麦粥怎么做好吃]( "小米燕麦粥怎么做好吃")
- 主食材：小米30克，燕麦30克，糯米30克。配料：清水1000毫升。步骤1:备好材料燕麦小米糯米。步骤2:全部材料放在锅里清洗干净。步骤3:加入适量的清水大约1000毫升。步骤4:用高压锅来煮，选择加压15-20分钟。步骤5:解压后即可享用。...
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![懒人版营养早餐之红枣燕麦粥和酥脆丹麦酥怎么做好吃]( "懒人版营养早餐之红枣燕麦粥和酥脆丹麦酥怎么做好吃")
- 主食材：胚芽米50克，水500克，燕麦一把。配料：红枣一把，丹麦酥6个。步骤1:准备材料，红枣清洗干净备用。步骤2:50克胚芽米加500克水，扔一些红枣，煮粥！1小时就妥啦！步骤3:取出冷冻的丹麦酥！排入烤盘，放入预热好的烤箱，150度烤10分钟就可以啦！步骤4:取出烤好的丹麦酥，已经闻到香味啦！步骤5:煮...
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![南瓜燕麦粥怎么做好吃]( "南瓜燕麦粥怎么做好吃")
- 主食材：南瓜50克，燕麦80克。配料：无。步骤1:燕麦提前浸泡1小时。步骤2:南瓜切块蒸熟。步骤3:蒸熟后勺子黏泥。步骤4:燕麦和水以1:3上锅熬煮。步骤5:倒入南瓜泥，搅拌均匀即可。...
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![苹果汁早餐燕麦粥怎么做好吃]( "苹果汁早餐燕麦粥怎么做好吃")
- 主食材：燕麦片80克，苹果汁200毫升。配料：蓝莓10克，杨桃片10克，坚果碎10克，蜂蜜5克，鼠尾草籽5克。步骤1:前一晚将生燕麦，鼠尾草籽和苹果汁充分混合好，放入冰箱密封冷藏步骤2:次日早晨，生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起，变得松软步骤3:配上自己爱吃的水果和坚果，done！...
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![香蕉牛奶燕麦粥怎么做好吃]( "香蕉牛奶燕麦粥怎么做好吃")
- 主食材：钢切燕麦50。配料：牛奶250。步骤1:燕麦粒倒入电饭煲中步骤2:加入牛奶按煮粥模式煮开步骤3:煮熟的燕麦粥放进一个好看的碗中步骤4:上面铺上香蕉片步骤5:在撒上干果和蓝莓，牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品...
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![蓝莓隔夜燕麦粥怎么做好吃]( "蓝莓隔夜燕麦粥怎么做好吃")
- 主食材：燕麦片75克，蓝莓干20克，榛子20克。配料：牛奶125克，原味酸奶175克，蜂蜜2汤匙，青苹果1个切丝。步骤1:熟榛子仁切碎，苹果或梨切丝。步骤2:将牛奶、酸奶和蜂蜜放到盆里搅拌均匀。步骤3:加入麦片、苹果丝、2/3的蓝莓干和榛子碎继续搅拌均匀。其余的蓝莓干和榛子碎吃的时候再放，...
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![紫薯燕麦粥怎么做好吃]( "紫薯燕麦粥怎么做好吃")
- 主食材：紫薯1个，即食燕麦50克，纯牛奶1瓶。配料：糖适量。步骤1:准备所需食材，将紫薯剥去外皮，清洗干净，再切成小粒，尽量切碎一点，更易煮熟；步骤2:起锅，将紫薯粒放入煮锅中，再倒入1大碗清水，大火煮沸后继续中小火焖煮20分钟左右，捞出紫薯粒试吃至香软即可；步骤3:倒入代糖，搅拌均匀后倒入即...
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![银耳燕麦粥怎么做好吃]( "银耳燕麦粥怎么做好吃")
- 主食材：泡发的银耳50克，小米20克，燕麦20克。配料：枸杞少许，山药适量。步骤1:准备主料。步骤2:砂锅水开以后放入燕麦，小米。步骤3:放银耳。步骤4:贴着锅底搅拌一下，防止糊底。大火煮开，改小火煮20分钟。步骤5:山药去皮切块儿备用。步骤6:燕麦煮熟后放入山药，煮10分钟。步骤7:组织山...
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![紫薯燕麦粥的做法]( "紫薯燕麦粥的做法")
- 紫薯燕麦粥是以紫薯和燕麦为主要食材制成的一种粥品，它软糯可口，味道清香，而且营养丰富，很多人都喜欢吃，但是真正会做紫薯燕麦粥的人却不很多，今天在这里我会把紫薯燕麦粥的材料和做法具体写出来，喜欢喝粥的朋友可以学着做一下。制作时间：15分钟难易程度：一般口味：香甜分类：粥主食材...
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![吃不胖的营养早餐 低脂无糖更健康 紫薯燕麦粥 奶香浓郁]( "吃不胖的营养早餐 低脂无糖更健康 紫薯燕麦粥 奶香浓郁")
- 健康的早餐对于我们的一天至关重要。将介绍一道简单而美味的早餐食谱，紫薯燕麦粥。这道粥不仅低脂、无糖，还充满了紫薯的营养，给您的一天一个美味的开始。一、制作紫薯燕麦粥的食材：1.主要食材：-紫薯1个-大米半杯2.配料：-燕麦片大半杯-冰糖适量二、制作步骤：1.提前准备好所有的...
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![红枣小米燕麦粥的做法]( "红枣小米燕麦粥的做法")
- 1、原料：小米，红枣，原味燕麦片。2、锅中水烧开后，加入小米，大火烧开后转中小火熬制25分钟。3、加入红枣，先煮一会让红枣出味。4、加入燕麦片，再煮制6到8分钟就好了。其实红枣小米燕麦粥的做法是非常简单的，所以就是平常下厨的朋友也是可以煮的，只要按照上面的煮粥步骤来就可以了。...
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![霸王超市|椰香枸杞燕麦粥怎么做好吃]( "霸王超市|椰香枸杞燕麦粥怎么做好吃")
- 主食材：燕麦片100克，椰子油30克。配料：肉桂粉1克，花生酱25克，牛奶250毫升，食盐2克，枸杞适量，清水250毫升。步骤1:食材准备步骤2:待锅里的水烧开后，将燕麦片倒入步骤3:小火熬煮沸至软糯后，调小火步骤4:加入肉桂粉拌匀步骤5:和花生酱步骤6:倒入牛奶再次拌匀步骤7:最后加入椰子油拌匀...
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![燕麦粥的做法介绍教你轻松做出健康美味]( "燕麦粥的做法介绍教你轻松做出健康美味")
- 燕麦粥是一种美味又健康的早餐食品，因其高纤维和营养价值而备受追捧。如果你想在家里轻松制作燕麦粥，那么本文将为你介绍一些简单易行的做法。1、你需要准备材料：燕麦片、水、牛奶或豆浆、蜂蜜或红糖、水果等。将适量的燕麦片倒入锅中，加入适量的水，然后用小火煮沸，直到燕麦变...
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![牛奶燕麦粥香煎豆腐怎么做好吃]( "牛奶燕麦粥香煎豆腐怎么做好吃")
- 主食材：牛奶250毫升，燕麦36克，豆腐100克，火龙果150克，生菜20克。配料：黑胡椒，孜然，盐，香葱。步骤1:牛奶250毫升，燕麦36克，放入锅中一起煮沸后起锅。步骤2:豆腐100克，切成片备用。步骤3:半个火龙果150克切片。步骤4:锅中喷油，放入豆腐片。步骤5:加入少许黑胡椒，孜然，盐，翻面后再加一遍调料...
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![燕麦粥有减肥的作用吗]( "燕麦粥有减肥的作用吗")
- 燕麦粥可以减肥吗燕麦粥有一定的减肥作用，燕麦属于热量比较低的粗粮，有一定的减肥效果，它当中含有的纤维素钙离子以及热量都比较低，吃了以后能够加速体内的代谢废物排出体外，同时也可以增加饱腹感，还有降血压降血脂的效果能够预防心脑血管疾病。而且燕麦粥当中的维生素和矿物质...
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![如何做小米藜麦燕麦粥？]( "如何做小米藜麦燕麦粥？")
- 小米藜麦燕麦粥是一种很多人都喜欢吃的美食，那么如何做小米藜麦燕麦粥才好喝呢？关于这个问题，小编就和大家分享一下我的经验，希望能够帮助到大家。如果大家喜欢小编的文章，记得给小编点赞哦！操作方法01首先准备好要用到的黎麦、小米和即食燕麦，如下图所示。小贴士：关于这三种食材...
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![红枣木瓜牛奶营养燕麦粥怎么做好吃]( "红枣木瓜牛奶营养燕麦粥怎么做好吃")
- 主食材：牧乐民钢切燕麦粒100克，水适量，牛奶200克，水果木瓜200克。配料：大红枣3个。步骤1:燕麦粒放在水中浸泡半小时步骤2:木瓜切小块步骤3:锅内放适量的水煮开倒入泡开的燕麦粒步骤4:搅拌煮制没有太多的水份就倒入牛奶煮一会儿步骤5:放入红枣和木瓜不停的搅拌煮制一会儿即可步...
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![红薯燕麦粥的做法]( "红薯燕麦粥的做法")
- 食材：红薯一个、酸奶150g、燕麦适量、草莓、香蕉步骤：1、红薯蒸熟去皮；2、紫薯、酸奶、纯净水放入料理机，打成奶昔状；3、燕麦、奶昔倒进碗里搅拌均匀；4、再用奶昔淋面；5、香蕉切片，草莓切片，放在面上即可。...
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![燕麦米怎么煮粥]( "燕麦米怎么煮粥")
- 锅中加入燕麦米，水开后45-60分钟后即可。详细步骤一共3步，具体方法如下：工具/材料:燕麦米步骤（共3步）按步骤阅读：1、准备食材:燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素。2、烹煮食材锅中加适量清水，将燕麦米放入水中开始煮，刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只...
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![燕麦片能煮粥吗]( "燕麦片能煮粥吗")
- 1、如果是那种即食麦片的话是不建议用来煮粥的，因为煮粥的时间比较久，且温度比较高。2、如果将即食麦片直接这样煮的就会导致麦片中的营养成分流失，从而降低其营养价值。且这样长时间高温烹煮的话还会使得麦片的质地变得很软，这样吃起来口感就会没那么好。3、如果要煮粥的话...
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维知科普网
