![低脂低卡！北非蛋可丽饼，不用烤箱！怎么做好吃]( "低脂低卡！北非蛋可丽饼，不用烤箱！怎么做好吃")
- 主食材：全麦饼一张，鸡蛋一个，洋葱半个，香肠一个，玉米粒适量。配料：芝士适量，番茄酱适量。步骤1:洋葱番茄炒软步骤2:放入其他配菜炒均匀步骤3:加入番茄酱翻炒均匀步骤4:全麦饼铺上配菜，打入鸡蛋步骤5:饼边折起来步骤6:放上芝士烤制融化...
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![低脂丝瓜鲜虾魔芋面]( "低脂丝瓜鲜虾魔芋面")
- 丝瓜鲜虾魔芋面怎么做想要减肥，但是又特别喜爱面食，每次总忍不住想吃碗面条，吃完之后就特别后悔，那么就可以去试一下这道低脂丝瓜鲜虾魔芋面，它是一道热量非常低的面食，同时也非常好制作。首先我们需要准备这道面食的食材，准备大概200~300克的魔芋面，一个丝瓜，1~2个鸡蛋，一勺胡椒粉...
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![高钙低脂牛奶什么牌子好]( "高钙低脂牛奶什么牌子好")
- 蒙牛：品牌成立于1999年8月，主打产品为液体奶、乳制冰激凌。隶属于蒙牛乳业（集团）股份有限公司，总部设在内蒙古自治区呼和浩特市和林格尔县盛乐经济园区，是国家农业产业化重点龙头企业、乳制品行业龙头企业，于1999年成立，总部位于中国内蒙。蒙牛旗下有特仑苏、未来星、焕轻、优益C...
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![低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面怎么做]( "低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面怎么做")
- 主食材：格林诺尔莜麦面75克，鸡胸肉300克，黄瓜1根，香菜2根。配料：生抽1勺，盐1勺，料酒1勺，香油1勺，辣椒油1，姜5克，八角1个，香叶1片。步骤1:食材准备好步骤2:莜麦面用凉水浸泡半个小时步骤3:鸡胸肉放入锅中，加入八角，香叶，姜片和料酒，煮20分钟步骤4:煮好的鸡肉捞出步骤5:撕成小条步骤6:放入...
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![低脂牛奶与脱脂牛奶有什么区别]( "低脂牛奶与脱脂牛奶有什么区别")
- 1、脂肪含量不同：普通牛奶经过脱脂处理后，可以生产出低脂牛奶，含有1.5%到1.8%的脂肪，含有不到0.5%的脂肪的就是脱脂牛奶。2、营养价值不同：低脂牛奶虽然是脂肪含量低，但是也缺少很多有利于人体健康的元素。而脱脂牛奶并没有那么丰富的营养价值。3、味道口感：牛奶中的奶香味绝大...
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![晚餐吃低脂低热，坚持30天腰细甩赘肉的做法]( "晚餐吃低脂低热，坚持30天腰细甩赘肉的做法")
- 主食材：圆葱1个，穿心莲适量，藜麦30克。配料：蒜味沙拉酱适量，橄榄油适量，胡椒粉适量。步骤1:藜麦先泡水，然后煮15分钟左右步骤2:洋葱切丝，穿心莲放一起加橄榄油步骤3:加胡椒粉和沙拉就可以了...
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![低脂低卡火腿温沙拉的做法]( "低脂低卡火腿温沙拉的做法")
- 主食材：烤肠5根。配料：豆芽100克。步骤1:烤肠切成段步骤2:汆水步骤3:拌在一起步骤4:混合在一起步骤5:做沙拉酱步骤6:调沙拉酱...
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![低脂低卡‼️芝士肉派全麦饼，好吃不胖怎么做好吃]( "低脂低卡‼️芝士肉派全麦饼，好吃不胖怎么做好吃")
- 主食材：全麦饼一张，肉派一个，鸡蛋一个，包菜三片。配料：芝士一片。步骤1:包菜丝炒软，加入食盐黑胡椒粉调味。步骤2:肉派煎熟步骤3:全麦饼一次放入食材步骤4:打上鸡蛋，摆上芝士片步骤5:烤箱180度烤20分钟左右...
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![藜麦鸡蛋饼，低脂低卡又好吃怎么做好吃]( "藜麦鸡蛋饼，低脂低卡又好吃怎么做好吃")
- 主食材：藜麦80克，鸡蛋1个，胡萝卜半个。配料：面粉2勺，盐1勺，胡椒粉适量，黑芝麻适量。步骤1:藜麦里加入水煮15分钟步骤2:沥干水分备用步骤3:胡萝卜切碎步骤4:藜麦里加入胡萝卜，鸡蛋，和面粉步骤5:搅拌均匀后加入盐和胡椒粉拌匀步骤6:电饼档刷油，倒入藜麦面糊，加热到两面金黄步骤7:藜麦...
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![低脂低卡的做法]( "低脂低卡的做法")
- 主食材：黄瓜一根，西葫芦一根，胡萝卜一根，鸡蛋两个，培根两根，芝士两片。配料：食盐一勺，胡椒粉一勺。步骤1:黄瓜，西葫芦，胡萝卜切成薄片。步骤2:切好的食材依次排起来。步骤3:卷成圆柱形放入烤盘。步骤4:鸡蛋加盐和胡椒粉搅打均匀。步骤5:把蛋液淋入烤盘中。步骤6:烤箱200度，烤30分钟...
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![法式风情三明治 不仅营养健康美味低脂 而且简单易学新手零失败]( "法式风情三明治 不仅营养健康美味低脂 而且简单易学新手零失败")
- 法式风情三明治是一道经典的法国早餐，有着丰富的口感和美妙的味道。虽然它看起来似乎复杂，实际上，可以在家轻松制作这道美食。只需准备好白酱、法式吐司以及你喜欢的配料，就能享受到这道美味佳肴。一、所需材料：起司片1片培根2片吐司2片白酱材料：鸡汤块1颗牛奶200毫升高筋面粉2...
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![菠菜和“它”一起凉拌酸辣开胃 健康低脂又营养 做法简单]( "菠菜和“它”一起凉拌酸辣开胃 健康低脂又营养 做法简单")
- 立秋的到来，虽天气逐渐凉爽，但炎热的夏日依然在记忆中萦绕。这时，一道美味、清新、开胃的夏季佳肴是再合适不过了。为大家介绍一道特别美味的菜品，凉拌菠菜粉丝。这道凉拌菠菜粉丝充满了各种营养，低脂健康，是一款非常适合夏日消暑的菜肴。一、所需食材：1.菠菜：1把2.胡萝卜：1根3.粉...
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![低脂低卡好吃不胖的香菇虫草蒸鸡腿的做法]( "低脂低卡好吃不胖的香菇虫草蒸鸡腿的做法")
- 主食材：鸡腿三个，香菇4朵，虫草花适量。配料：生抽一勺，蚝油一勺，淀粉一勺，姜片适量，蒜末适量。步骤1:鸡腿去骨切块，加入姜蒜步骤2:加入所有调料拌匀腌制半小时步骤3:加入香菇拌匀步骤4:放上虫草花上锅蒸25分钟...
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![低卡低脂高蛋白快手早餐——酒酿山药蛋怎么做好吃]( "低卡低脂高蛋白快手早餐——酒酿山药蛋怎么做好吃")
- 主食材：山药50克，鸡蛋2颗，糖小朵代糖2勺，酒酿2大勺。配料：枸杞少许，清水700毫升。步骤1:准备好材料，山药洗净去皮后清水洗去表面粘液后，用刨子削薄片或者刀切薄片后浸泡在清水中，洗去多余的淀粉粘液。步骤2:锅里放水烧开后加入酒酿，步骤3:鸡蛋打散备用步骤4:放入酒酿后加入枸杞山药...
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![春季是减脂“黄金期”，多给家人喝这汤，低脂低卡，早食早受益]( "春季是减脂“黄金期”，多给家人喝这汤，低脂低卡，早食早受益")
- 春季马上要过完了，距离谷雨节气只有几天了，据说谷雨节气是最后一个节气，春天马上要过完了，马上要入夏了，我们要穿上短裙子和短袖，又到露胳膊秀大腿的日子了，天气太闷热了，我们也要坚持运动，多出汗多运动，饮食上也不能马虎，一定要管住自己的嘴巴，平常记得少吃重油重盐的菜肴，饮食以清淡...
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![低脂鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉的做法]( "低脂鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉的做法")
- 主食材：鸡胸肉一块，熟鸡蛋一个，甜玉米一把，豌豆一把，虾仁一小碗。配料：姜片2片，料酒2勺，油醋汁适量，黑胡椒粉一点点，迷迭香一根，玉米油适量。步骤1:准备材料。步骤2:不粘锅中加姜片，料酒，半锅水，鸡胸肉放入煮熟。步骤3:虾仁用玉米油炒熟，豌豆和甜玉米焯熟。步骤4:鸡胸肉撕开成鸡丝，放入碗...
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![吉祥如意的年菜，百财卷，低脂低热不油腻的做法]( "吉祥如意的年菜，百财卷，低脂低热不油腻的做法")
- 主食材：肉馅200克，白菜叶6只。配料：本蚝油2勺，低盐酱油1勺。步骤1:白菜叶子削一下步骤2:开水焯下，菜叶软了，包肉馅。步骤3:大火蒸10分钟左右步骤4:取出加酱油蚝油调味...
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![低卡低脂懒人莜面凉皮怎么做好吃]( "低卡低脂懒人莜面凉皮怎么做好吃")
- 主食材：格琳粮品莜麦面适量。配料：白面少许，生抽1勺，香油半勺，盐适量，大葱1/3根，姜片2片，八角1个，桂皮1小块，花椒适量，香叶2片，黄瓜半根，香菜2根，大蒜3瓣，面筋1块，麻酱适量，调料水适量，辣椒油适量，香醋2勺。步骤1:莜面和白面以2:1的比例放入大一点的盆中，加入适量盐，增加筋性步骤2:少量多次加...
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![低脂低卡好吃不胖！吐司又一逆天吃法的做法]( "低脂低卡好吃不胖！吐司又一逆天吃法的做法")
- 主食材：全麦吐司一片，鸡蛋一个，番茄一个，香肠一个。配料：番茄酱一勺。步骤1:吐司加入沙拉酱拌匀步骤2:放入烤盘步骤3:摆上其他食材步骤4:撒上芝士步骤5:烤箱180度烤15分钟...
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![三色素炒低脂健康菜怎么做好吃]( "三色素炒低脂健康菜怎么做好吃")
- 主食材：胡萝卜100克，香菇100克，青椒60克。配料：油适量，盐适量，洋葱适量。步骤1:香菇洗干净切成块步骤2:青椒洗干净切成块步骤3:胡萝卜洗干净切成片步骤4:起油锅，洋葱入锅炒香，胡萝卜、青椒入锅炒步骤5:香菇入锅炒步骤6:加盐炒均匀，食材熟关火，盛出享用...
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![低脂全麦饼干怎么做好吃]( "低脂全麦饼干怎么做好吃")
- 主食材：全麦面粉60克，熟黑芝麻20克，燕麦片100克，椰蓉20克。配料：开水50克，玉米油50克，黑糖30克，食盐1克。步骤1:把黑糖放入开水中，搅拌至融化备用步骤2:大碗中倒入燕麦片、全麦面粉、椰蓉、熟黑芝麻、食盐，搅拌均匀步骤3:把植物油倒入碗中，搅拌至完全混合为止，然后再少量多次的加入黑...
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![夏季必不可少的低脂减肥餐～沙拉怎么做好吃]( "夏季必不可少的低脂减肥餐～沙拉怎么做好吃")
- 主食材：cucu油醋汁适量，鸡蛋1个，虾6个。配料：生菜2片，苦菊1小把，水萝卜2个。步骤1:首先根据个人喜好选择给各种蔬菜和肉类，肉类最好选择蛋、虾和鸡肉。步骤2:将蔬菜洗净后改刀，我今天用了生菜、苦菊和小水萝卜。生菜切丝，水萝卜切片和苦菊一起放入沙拉碗中步骤3:鸡蛋煮熟去壳，然后...
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![健康低脂的“西兰花炒虾仁”鲜美清爽减肥人士必备之选]( "健康低脂的“西兰花炒虾仁”鲜美清爽减肥人士必备之选")
- 秋季是丰收的季节，也是干燥的天气，因此应该多食用一些清淡养生又富有营养的食物。将介绍一道清爽可口的佳肴——"西兰花炒虾仁"。这道菜口味鲜美，清淡可口，是一道低脂健康的美食，非常适合那些正在进行健身减肥的人们。来看看制作步骤吧。一、所需食材：1.西兰花1颗2.虾仁半斤3...
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![推荐八道菜 低脂低卡又好吃 营养高不长肉]( "推荐八道菜 低脂低卡又好吃 营养高不长肉")
- 健康饮食一直是人们关注的话题，尤其是对于那些追求健康生活方式的人。在追求低脂低卡路里的同时，美味和高营养也是我们所追求的目标。将介绍八道低脂低卡的健康菜谱，让你在享受美食的同时，也能保持身材和健康。一、包菜炒鸡蛋这道菜谱需要的食材包括鸡蛋、包菜和蒜末。制作过...
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![粘豆包低脂低卡吗]( "粘豆包低脂低卡吗")
- 不是。粘豆包是中国东北地区的特色食品，又名豆包。主要由黄米粉、玉米粉、红豆、细砂糖等配料制成。它通常富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、纤维素和其他营养素。适当的日常消费不仅能为身体补充各种营养，还能增加身体的饱腹感。然而，粘豆袋所含热量相对较高，一般不属于减肥餐...
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维知科普网
