![猪肉馅莜麦饺怎么做好吃]( "猪肉馅莜麦饺怎么做好吃")
- 主食材：油麦面粉一勺，面粉二勺，猪肉馅100克。配料：醋2勺，酱油1勺，辣酱1勺。步骤1:莜麦粉一勺，面粉两勺，加水搅拌成团，醒发十分钟。步骤2:面团搓成长条，切成小段，压扁擀成圆形。步骤3:包入猪肉馅，捏合饺子皮。步骤4:大火烧开水倒入饺子，水开后再次加入冷水，重复三次。步骤5:盛出。醮着调...
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![低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面怎么做]( "低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面怎么做")
- 主食材：格林诺尔莜麦面75克，鸡胸肉300克，黄瓜1根，香菜2根。配料：生抽1勺，盐1勺，料酒1勺，香油1勺，辣椒油1，姜5克，八角1个，香叶1片。步骤1:食材准备好步骤2:莜麦面用凉水浸泡半个小时步骤3:鸡胸肉放入锅中，加入八角，香叶，姜片和料酒，煮20分钟步骤4:煮好的鸡肉捞出步骤5:撕成小条步骤6:放入...
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![莜麦卷饼怎么做好吃]( "莜麦卷饼怎么做好吃")
- 主食材：莜麦粉55克，中筋面粉100克，温水105克，鸡脯肉1块，烤肉料适量。配料：生菜少量，食用油适量。步骤1:准备食材，烤肉料可以用自己喜欢的。步骤2:鸡脯肉洗干净切条加入烤肉料步骤3:搅拌均匀腌制备用步骤4:莜麦粉、中筋面粉加入温水搅拌成絮状步骤5:再取出揉成面团步骤6:再擀开，淋...
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![海鲜汤莜麦面怎么做好吃]( "海鲜汤莜麦面怎么做好吃")
- 主食材：莜麦粉1杯，面粉2杯，清水200克，盐半小匙。配料：虾花蛤1份，西兰花1份，葱适量，油盐料酒适量，鸡蛋6个。步骤1:备好所用食材。步骤2:将面粉及莜麦面粉加至面条机里。步骤3:在等面条的时候把鸡蛋煎起来。步骤4:同时将海鲜汤里煮好，加入料酒，胡椒粉调味。步骤5:面条出来后就可以下锅...
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![鸡肉芝士莜麦面怎么做好吃]( "鸡肉芝士莜麦面怎么做好吃")
- 主食材：速食面1包，鸡肉1块，芝士2片。配料：番茄火锅底料适量。步骤1:速食面放入温水中浸泡半小时左右至变软步骤2:鸡胸肉切成小块步骤3:锅中倒入少许油，放入火锅底料翻炒片刻步骤4:加入鸡胸肉翻炒并加入适量清水步骤5:加入泡好的面条炒匀步骤6:趁热放入芝士片至基本融化。格琳...
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![减肥必备速食莜麦面条怎么做]( "减肥必备速食莜麦面条怎么做")
- 主食材：格琳诺尔速食面1包（两人份），香菇2朵，猪瘦肉100克。配料：小葱2根，姜适量，料酒1勺，生抽2勺，红烧酱油半勺，花椒粉2克，蚝油半勺，盐适量，水淀粉适量。步骤1:现将莜麦速食面，用温水浸泡15分钟，也可以用凉水浸泡，适当延长些浸泡时间步骤2:锅中烧热油，放入肉末煸炒至变色，放少许葱花，炒出香味...
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![莜麦和燕麦的区别]( "莜麦和燕麦的区别")
- 莜麦和燕麦的区别：1、外观不同：莜麦的种子在成熟之后会直接裸露在外面；而燕麦的种子在成熟后有一层稃包裹。2、分布地区不同：莜麦主要分布在中国西北、西南、华北等地区；而燕麦的分布面积较广，在很多国家均有种植。3、营养价值不同：莜麦属于营养价值较高的品种，相比于燕麦要更高...
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![鲜味莜麦汤面怎么做]( "鲜味莜麦汤面怎么做")
- 主食材：莜麦速食面半包，正蛤250克，虾肉丸子数个，油菜2棵，清汤适量。配料：盐少许。步骤1:食材准备好：莜麦全粉速食面，油菜，正蛤，虾肉丸子步骤2:莜麦速食面提前半小时用温水泡开步骤3:泡好的莜麦面颜色微微变淡了点步骤4:正蛤放盐水中泡泡步骤5:洗净捞出步骤6:油菜同样清洗干净捞出步...
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![冷水泡一泡就可以吃的莜麦面条，搭配西红怎么做]( "冷水泡一泡就可以吃的莜麦面条，搭配西红怎么做")
- 主食材：莜麦面条100克，油少许，鸡蛋1个，西红柿1个，葱花少许，虾仁8个，盐3克，白糖3克，五香粉3克，鸡精3克。配料：水少许。步骤1:莜麦面条冷水浸泡20分钟步骤2:没有硬芯就可以控水备用步骤3:虾仁煮熟步骤4:起锅烧油放入西红柿翻炒至软烂步骤5:加入盐，白糖，五香粉，鸡精调味步骤6:加入少许水煮...
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![凉拌莜麦面怎么做好吃]( "凉拌莜麦面怎么做好吃")
- 主食材：莜麦面粉250克，黄瓜150克。配料：盐3克，白砂糖5克，生抽5毫升，芝麻油10毫升，蚝油5毫升，陈醋5毫升，芝麻酱10克。步骤1:莜麦面粉中缓缓加入开水，用筷子把面粉搅拌成絮状后，趁热揉成光滑面团，放置一会儿。步骤2:把面团擀成5mm厚的饼状。步骤3:把面饼放入蒸锅中平铺放好步骤4:蒸锅上...
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![麻辣鸡丝莜麦面怎么做]( "麻辣鸡丝莜麦面怎么做")
- 主食材：莜麦速食面一把，黄瓜丝一把，鸡胸肉一块。配料：干辣椒2个，豆瓣酱一勺，盐1勺，糖1勺，料酒1勺，生抽1勺，玉米油适量，葱段适量，清水2勺，蚝油1勺。步骤1:准备材料步骤2:莜麦速食面用温水尽量20分钟步骤3:鸡胸肉家料酒、葱段、盐，煮熟。步骤4:撕开成鸡丝步骤5:玉米油爆香干辣椒，蚝油1勺，生...
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![#试吃#凉拌莜麦面怎么做好吃]( "#试吃#凉拌莜麦面怎么做好吃")
- 主食材：格林莜麦面150克，黄瓜1根。配料：盐4克，生抽5克，香醋6克，芝麻适量，蒜10克。步骤1:格林莜麦面加入开水盐，搅拌冷却不烫手步骤2:然后揉成面团步骤3:擀面皮上过蒸步骤4:正好的切好...
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![Q弹顺滑饱腹感强——莜麦面鱼&莜麦面怎么做好吃]( "Q弹顺滑饱腹感强——莜麦面鱼&莜麦面怎么做好吃")
- 主食材：莜麦粉200克，沸腾开水200克。配料：食用油少于。步骤1:莜麦粉称好跟沸腾开水用筷子搅拌絮状后动手揉成团。静止十分钟后开始操作。步骤2:取一部分面团搓成条切小块，双手搓成两头尖的面鱼。搓好后，蒸屉刷油码上水开蒸5-6分钟即可步骤3:取部分面团，用刮板按压至平薄，蒸屉刷...
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![麻辣鸡丝莜麦面怎么做好吃]( "麻辣鸡丝莜麦面怎么做好吃")
- 主食材：莜麦速食面一把，黄瓜丝一把，鸡胸肉一块。配料：干辣椒2个，豆瓣酱一勺，盐1勺，糖1勺，料酒1勺，生抽1勺，玉米油适量，葱段适量，清水2勺，蚝油1勺。步骤1:准备材料步骤2:莜麦速食面用温水尽量20分钟步骤3:鸡胸肉家料酒、葱段、盐，煮熟。步骤4:撕开成鸡丝步骤5:玉米油爆香干辣椒，蚝油1勺，生...
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![最美家常饭，怎么都吃不够~莜麦面疙瘩汤的做法]( "最美家常饭，怎么都吃不够~莜麦面疙瘩汤的做法")
- 主食材：莜麦粉两杯，西红柿1个，青菜60克，木耳50克，鸡蛋1个。配料：葱姜适量，色拉油适量，盐适量，胡椒粉1勺，鸡精1勺，芝麻油适量。步骤1:需要的蔬菜洗净切好备用步骤2:莜麦粉加温水，适量食用油搅拌成为粘稠的面糊。步骤3:炒锅倒油烧热爆香葱姜步骤4:放入西红柿，木耳翻炒至变软出水步骤5:加...
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![虾仁莜麦面怎么做好吃]( "虾仁莜麦面怎么做好吃")
- 主食材：莜麦面100克，虾仁6个。配料：油醋汁适量，鸡蛋一枚，黄瓜胡萝卜丝适量。步骤1:莜麦面泡软步骤2:放入些黄瓜胡萝卜丝步骤3:放入煮好的大虾仁步骤4:一个鸡蛋煮熟对半切开步骤5:加入油醋汁步骤6:辣椒油步骤7:调拌均匀步骤8:就可以吃了...
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![海鲜汤莜麦面的做法]( "海鲜汤莜麦面的做法")
- 主食材：莜麦粉1杯，面粉2杯，清水200克，盐半小匙。配料：虾花蛤1份，西兰花1份，葱适量，油盐料酒适量，鸡蛋6个。步骤1:备好所用食材。步骤2:将面粉及莜麦面粉加至面条机里。步骤3:在等面条的时候把鸡蛋煎起来。步骤4:同时将海鲜汤里煮好，加入料酒，胡椒粉调味。步骤5:面条出来后就可以下锅...
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![冷水泡一泡就可以吃的莜麦面条，搭配西红怎么做好吃]( "冷水泡一泡就可以吃的莜麦面条，搭配西红怎么做好吃")
- 主食材：莜麦面条100克，油少许，鸡蛋1个，西红柿1个，葱花少许，虾仁8个，盐3克，白糖3克，五香粉3克，鸡精3克。配料：水少许。步骤1:莜麦面条冷水浸泡20分钟步骤2:没有硬芯就可以控水备用步骤3:虾仁煮熟步骤4:起锅烧油放入西红柿翻炒至软烂步骤5:加入盐，白糖，五香粉，鸡精调味步骤6:加入少许水煮...
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![红油莜麦面怎么做]( "红油莜麦面怎么做")
- 主食材：莜麦面300克，开水300克。配料：黄瓜1根，红油拌料1份。步骤1:取309克莜麦面加入300克开水，搅拌均匀。步骤2:面凉之后和成团。步骤3:和好的面团静置10分钟。步骤4:准备黄瓜和凉拌料。步骤5:静置后的莜麦面团取150克擀成30厘米大小的薄片。步骤6:放入锅中蒸6分钟后取出晾凉...
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![最美家常饭，怎么都吃不够~莜麦面疙瘩汤怎么做好吃]( "最美家常饭，怎么都吃不够~莜麦面疙瘩汤怎么做好吃")
- 主食材：莜麦粉两杯，西红柿1个，青菜60克，木耳50克，鸡蛋1个。配料：葱姜适量，色拉油适量，盐适量，胡椒粉1勺，鸡精1勺，芝麻油适量。步骤1:需要的蔬菜洗净切好备用步骤2:莜麦粉加温水，适量食用油搅拌成为粘稠的面糊。步骤3:炒锅倒油烧热爆香葱姜步骤4:放入西红柿，木耳翻炒至变软出水步骤5:加...
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![鲜味莜麦汤面怎么做好吃]( "鲜味莜麦汤面怎么做好吃")
- 主食材：莜麦速食面半包，正蛤250克，虾肉丸子数个，油菜2棵，清汤适量。配料：盐少许。步骤1:食材准备好：莜麦全粉速食面，油菜，正蛤，虾肉丸子步骤2:莜麦速食面提前半小时用温水泡开步骤3:泡好的莜麦面颜色微微变淡了点步骤4:正蛤放盐水中泡泡步骤5:洗净捞出步骤6:油菜同样清洗干净捞出步...
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![凉拌莜麦面怎么做]( "凉拌莜麦面怎么做")
- 主食材：免煮速食面莜麦100克。配料：黄瓜丝1碗，辣酱1勺，胡萝卜丝1碗，香葱1棵，酱油2勺，醋2勺，芝麻盐适量，食用油3勺。步骤1:材料准备好，黄瓜和胡萝卜都切细丝，小葱切碎，干辣椒也剪成小段，我用的是莜麦速食面步骤2:一人食，用了100克的面条步骤3:用温水把面条浸泡起来，要泡半小时，这时间准备...
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![低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面怎么做好吃]( "低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面怎么做好吃")
- 主食材：格林诺尔莜麦面75克，鸡胸肉300克，黄瓜1根，香菜2根。配料：生抽1勺，盐1勺，料酒1勺，香油1勺，辣椒油1，姜5克，八角1个，香叶1片。步骤1:食材准备好步骤2:莜麦面用凉水浸泡半个小时步骤3:鸡胸肉放入锅中，加入八角，香叶，姜片和料酒，煮20分钟步骤4:煮好的鸡肉捞出步骤5:撕成小条步骤6:放入...
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![红油莜麦面怎么做好吃]( "红油莜麦面怎么做好吃")
- 主食材：莜麦面300克，开水300克。配料：黄瓜1根，红油拌料1份。步骤1:取309克莜麦面加入300克开水，搅拌均匀。步骤2:面凉之后和成团。步骤3:和好的面团静置10分钟。步骤4:准备黄瓜和凉拌料。步骤5:静置后的莜麦面团取150克擀成30厘米大小的薄片。步骤6:放入锅中蒸6分钟后取出晾凉...
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![土豆莜麦饼怎么做好吃]( "土豆莜麦饼怎么做好吃")
- 主食材：土豆1个，莜麦面两勺（150克左右）。配料：椒盐5克，盐适量，油40克。步骤1:土豆去皮切成片，放入蒸锅蒸熟步骤2:蒸熟的土豆压成泥步骤3:加入椒盐，盐，油搅拌步骤4:分次加入莜麦粉揉成团步骤5:分成50克左右的小剂子，搓成圆形再压扁步骤6:放入提前加热好的电饼铛中烙至双面焦黄即可步...
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