![女生立定跳遠有什麼技巧]( "女生立定跳遠有什麼技巧")
- 1、站穩腳跟：立定跳遠前，雙腳要站穩了，要緊貼着標線站好，一定不要踩線，否則會被判違規。腳只要站穩了就不要再挪動了，後腳跟儘量並緊，前腳自然分開一些，但不要太大。2、雙臂合理擺動：擺動雙臂是立定跳遠的準備姿勢，兩臂要伸直，由高到低均勻的擺動，同時身體要伴隨着起伏。當雙臂由下到...
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![立定跳遠訓練方法有什麼]( "立定跳遠訓練方法有什麼")
- 1、可以跳台階：剛開始跳台階可以先跳兩個，沒有壓力後可以跳三個、四個，甚至更多。2、跳凳子：跳高一點的凳子可以增加跳的高度以及距離。3、跳遠技巧：手腳配合，擺臂用力，腳用力往後蹬。用力擺臂三下，第三下襬臂到身後時，腳用力蹬。在空中時，身體展開放鬆，手臂自然上擺下擺。落地時，腳...
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![跳遠的技巧有哪些]( "跳遠的技巧有哪些")
- 1、站穩腳跟。立定跳遠前，雙腳要站穩了，要緊貼着標線站好，一定不要踩線，否則會被判違規。腳只要站穩了就不要再挪動了，後腳跟儘量並緊，前腳自然分開一些，但不要太大。2、雙臂合理擺動。擺動雙臂是立定跳遠的準備姿勢，兩臂要伸直，由高到低均勻的擺動，同時身體要伴隨着起伏。當雙臂由...
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![立定跳遠世界紀錄是誰]( "立定跳遠世界紀錄是誰")
- 已知的跳遠最遠記錄為美國橄欖球運動員拜倫瓊斯，是達拉斯牛仔隊隊員在測試中跳出近12英尺3英寸，如果按照標準計算來看，約3.73米，遠遠超過了尤里的成績。1904年，在美國聖路易舉行的第三屆奧運會上，尤里蟬聯了立定跳躍的全部三項冠軍，成績為立定跳高1．50米、立定跳遠3.476米（創世界...
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![沙坑跳遠有什麼技巧]( "沙坑跳遠有什麼技巧")
- 1、助跑，助跑速度要快，節奏感強，有彈性，踏跳時不能減速找板，要以最高的速度攻板踏跳。2、起跳角，最佳的起跳角度是18-24度，踏跳瞬間身體要向斜上方盡力騰起，雙臂斜上擺動帶動身體跳起。3、空中姿態，採用蹲踞式騰空，也就是踏跳瞬間擺動腿隨身體向前擺動，與地面成平行狀態，保持這個姿態...
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![跳遠世界紀錄]( "跳遠世界紀錄")
- 跳遠，又名急行跳遠，田徑運動跳躍項目。由助跑、起跳、騰空和落地等動作組合而成。運動員沿直線助跑，在起跳板前沿線後用單足起跳，經騰空階段，然後用雙足在沙坑落下，比賽時以跳的遠度決定名次。比賽規則平局任何平局都由比較次好成績決出勝負。如果還不能解決問題，就比較第三好的...
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![立定跳遠訓練方法]( "立定跳遠訓練方法")
- 立定跳遠訓練方法如下，在體育教學中，完整的立定跳遠技術動作由預擺，起跳，騰空，落地四個部分組成。要想學好立定跳遠，首先要掌握預擺，起跳，騰空，落地緩衝這四個動作技術要領。預擺，即兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，儘量往後擺。1、要...
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![立定跳遠世界紀錄多少米]( "立定跳遠世界紀錄多少米")
- 1904年，在美國聖路易舉行的第三屆奧運會上，尤里蟬聯了立定跳躍的全部三項冠軍，成績為立定跳高1.50米、立定跳遠3.476米（創世界紀錄）、立定三級跳遠10.55米。在這屆奧運會上，由於許多歐洲選手付不起昂貴的路費，未能前往美國參賽，只有12個國家出席，選手共625人（其中美國人佔533個）。參...
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![立定跳遠世界紀錄是多少]( "立定跳遠世界紀錄是多少")
- 1、1904年，在美國聖路易舉行的第三屆奧運會上，尤里蟬聯了立定跳躍的全部三項冠軍，成績為立定跳高1.50米、立定跳遠3.476米（創世界紀錄）、立定三級跳遠10.55米。在這屆奧運會上，由於許多歐洲選手付不起昂貴的路費，未能前往美國參賽，只有12個國家出席，選手共625人（其中美國人佔533個）...
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![走步式跳遠怎麼練習]( "走步式跳遠怎麼練習")
- 1、連續原地跳起弓步姿勢落下。預備姿勢由弓步開始，連續原地用力向上縱跳，空中兩腿做剪絞動作，落地時成弓步姿勢。要求空中剪絞的幅度要大，兩臂直臂向前向後繞擺，起跳腿和擺動腿分別在前面落地成弓步姿勢。2、原地兩臂“繞擺”與擺動腿向前、向後擺動練習。原地做走步式跳遠空...
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![跳遠穿什麼鞋]( "跳遠穿什麼鞋")
- 其特點主要是鞋底根據壁虎爬牆仿生學原理，採用人字型膠釘顆粒設計，增強防滑與減震功能，避免運動挫傷。彈性好。EVA大底與腳部完美貼合，在起跳、起跑時增加彈力與爆發力。同時，整個鞋底比普通鞋底要短1公分，使落地點更加靠前，輕鬆提高體育成績。鞋面採用最新工藝網布，輕便透氣不悶...
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![apex英雄跳傘跳遠技巧分享]( "apex英雄跳傘跳遠技巧分享")
- 《Apex《英雄》跳傘是為了均勻分佈地圖上的玩家。除了跳傘位置，最重要的技能是如何到達遠處的資源豐富的地方。分享跳傘跳遠技巧。從倒計時開始選擇目的地，在870米以內，倒計時結束後可直接起跳。跳得越晚，缺點就越大。分享一個跳傘技巧，保持140度。如果速度下降，低，提高速度。如...
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![立定跳遠滿分多少米]( "立定跳遠滿分多少米")
- 會考立定跳遠男生滿分2.5米，女生滿分2.02米，會考體育各地市的評分標準略有不同，具體以各省各學校為準。男生標準：及格（60分）：185釐米；良好（80分）：225釐米；優秀（90分）：240釐米；滿分（100分）：250釐米。女生標準：及格（60分）：146釐米；良好（80分）：176釐米；優秀（90分）：190釐米；滿分（100分）：202釐米。1、挺身跳：原地屈...
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![3一6歲幼兒跳遠標準]( "3一6歲幼兒跳遠標準")
- 3到6歲幼兒跳遠標準為：3歲幼兒基本標準是40-43釐米；4歲幼兒基本標準是50-53釐米；5歲幼兒基本標準是75-80釐米；6歲幼兒基本標準是87-95釐米。立定跳遠指的是：雙腳並位起跳線外用力雙腳向前跳，必須雙腳落地，取身體任何一部位接觸地面後離起跳線最近直距離。3-6歲幼兒體質檢測表：3-6...
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![立定跳遠動作要領是什麼]( "立定跳遠動作要領是什麼")
- 立定跳遠動作要領：1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。2、起跳：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動（兩肩要充分上提），向前上方跳出，並充分展...
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![立定跳遠怎樣才跳得更遠]( "立定跳遠怎樣才跳得更遠")
- 1、兩腳按內八字站，站成立正姿勢，以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處於垂直姿勢，既不產生夾角，又利於膝關節和踝關節運動。2、擺臂與呼吸合理配合很重要，預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟着輕鬆地吸氣，而後兩臂...
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![立定跳遠一般人跳多少]( "立定跳遠一般人跳多少")
- 立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，成年人立定跳遠標準（參照大學生體測標準）：男：2.66米滿分，2.14米合格。女：2.07米滿分，1.58米合格。...
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![東京奧運會跳遠冠軍]( "東京奧運會跳遠冠軍")
- 東京奧運會男子跳遠冠軍是滕託格羅；東京奧運會女子跳遠冠軍是米哈姆博。跳遠又稱“急行跳遠”，是在助跑道上沿直線助跑，在跑進中用單腳起跳騰空，最後雙腳落入沙坑的田徑運動項目。比賽時，以跳的遠度決定名次。跳遠原是人類獵取食物和逃避狂獸侵害的一種生活技能，後又成為挑選與...
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![大學生跳遠成績標準]( "大學生跳遠成績標準")
- 大學生跳遠成績標準是：男生大一、大二208cm，大三、大四210cm；女生大一、大二151cm，大三、大四152cm。體測成績和年級、性別掛鈎，男生比女生的標準要高，高年級的比低年級的標準要高。為了對成年人進行體質測定，評價體質狀況和體育鍛煉效果，健全並督促成年人蔘加體育鍛煉的有效機制...
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![跳遠技巧]( "跳遠技巧")
- 跳遠技巧:助跑跳遠技巧首先需要提高起跑時候的絕對速度，因為速度是確定跳遠最終成績的基礎。其次也需要對助跑技術進行改進，比如在助跑時候的擺臂以及擺腿等姿勢，這些都是會影響成績的。立定跳遠技巧兩腳自然分開與肩同寬，然後兩臂自然前後預擺一到二次，兩腿隨着屈伸，當兩臂從...
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![立定跳遠爆發力怎麼練]( "立定跳遠爆發力怎麼練")
- 1、蹲跳起：這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。2、雙腿左右自然開立與肩同寬，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。3、然後兩腿迅速蹬伸，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面跳起，落地時用前腳掌着地，屈膝緩衝，接着再次跳起。4、單腳交換跳：上體正直，膝部伸直，兩腳...
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![女生立定跳遠技巧有哪些]( "女生立定跳遠技巧有哪些")
- 立定跳遠前，雙腳要站穩了，要緊貼着標線站好，一定不要踩線，否則會被判違規。腳只要站穩了就不要再挪動了，後腳跟儘量並緊，前腳自然分開一些，但不要太大。擺動雙臂是立定跳遠的準備姿勢，兩臂要伸直，由高到低均勻的擺動，同時身體要伴隨着起伏。當雙臂由下到上擺動時，剛過了腿部就可以起...
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![立定跳遠的正確姿勢]( "立定跳遠的正確姿勢")
- 立定跳遠的正確姿勢的答案是：兩腳左右與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺；兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，充分展體；收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地預擺：兩腳左右與肩同寬，兩臂前...
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![助跑跳遠技巧有哪些]( "助跑跳遠技巧有哪些")
- 1、練習：既然是急行跳遠，那肯定離不開基礎的立定跳遠。所以在助跑前，一定要先適應並且練習立定跳遠，也可以當作是熱身。2、緩衝：助跑是急行跳遠中很重要的步驟，也是給自己在跳遠過程中的一個重要緩衝。急行跳遠中，助跑的距離並不是很長，但也要根據自身情況選擇一段爆發路段，前面可...
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![立定跳遠的技術要領有哪些]( "立定跳遠的技術要領有哪些")
- 1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體要點：蹬地快速有力，腿蹬...
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維知科普網
