海苔的熱量

海苔是生活中很多人喜愛的一種食物，它是以紫菜為原料，以油脂、食鹽為調味料經過烤制而做出來的。那麼海苔的熱量為多少呢?

海苔是一種低熱量高纖維食物，每100克海苔所含熱量為177大卡，需要做52.8分鐘的健美操就能消耗完。

另外，每100克的海苔含有脂肪4.80克，蛋白質29.40克，碳水化合物50.40克，纖維素46.40克。

此外，海苔中還含有15%左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、硒、磷、碘等，其中硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡。

海苔雖有種種好處，但脾胃虛寒、容易腹脹的人不宜多吃。