菠蘿蜜核一次能吃多少

1、一次吃不超過10顆為宜。

2、菠蘿蜜核含有非常豐富的營養成分。如：澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素C、核黃素、膳食纖維以及鈉、鉀、銅等微量元素，食用有較高的營養價值，但一次性不能多吃，建議每次吃5—10顆即可。

3、菠蘿蜜核會怎麼樣。腹脹不消化。菠蘿蜜中含有豐富的澱粉，如果吃多了就會出現和多吃板栗類似的症狀，容易腹脹、消化不良，十分難受。

4、便祕。菠蘿蜜含有的水分較少，食用後其中的澱粉會快速的吸收體內的水分並膨脹，待消化排泄時，腸內的水分減少，就容易發生便祕的症狀。

5、腹痛。如果一次性吃過多的菠蘿蜜核，會導致腸胃難受，出現腹痛的現象，此時應停止吃菠蘿蜜核，最好卧牀休息，待腹痛減輕後，適當散步走一走，有助於消化。 4、放屁一般情況下吃了較多的含澱粉的食物或者是含高蛋白的食物腸道中就容易產生氣體，而菠蘿蜜核就屬於含澱粉較多的食物，因此吃多了會有不斷放屁的尷尬現象。

6、吃多菠蘿蜜核怎麼辦。喝水或促進消化的食物。若吃多菠蘿蜜核導致腸胃不適的，可以多喝熱水，或一些促進消化的食物，如山楂、菠蘿、檸檬等，這樣既可以促進食物消化，又能緩解不適症狀，有利於身體的自我恢復。

7、適當運動。菠蘿蜜核吃多了導致消化不良、脹氣等，可以適當運動一下或自己順時針按摩腹部，這樣能促進腸胃的蠕動，有利於食物消化，緩解不適症狀。

8、就醫用藥。尤其是腸胃不好的人，過量食用菠蘿蜜核，對腸胃造成的壓力較大，很可能導致胃痛等嚴重不適現象，應立即就醫檢查，然後在醫生的建議下服用相關藥物。

9、菠蘿蜜核能直接生吃嗎。不能。菠蘿蜜的核不像板栗一樣可以直接剝皮後生吃，因為菠蘿蜜核含有的糖分較多，主要成分為澱粉、蛋白質等，吃起來質地乾硬，口感生澀，難以下嚥，不適宜生吃，最好是將其用開水煮15分鐘至全熟後，再晾涼剝殼食用。

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