六十五歲以下血壓是多少正常
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成年人血壓在110-70左右正常。血壓會隨着年齡而變化的,中年人血壓會在120-80左右,老年人血壓在130-90左右都屬於正常值。血壓與飲食密切相關,平時攝入鹽、油、垃圾食品、煙酒、膽固醇高的食物等都會影響血壓。
建議平時飲食:1.不要吸煙喝酒。
2.少攝入油和鈉(鹽攝入多會影響血壓)。
3.多吃深色蔬菜水果,攝入膳食纖維。
4.多食用粗纖維食物,如:地瓜、玉米、山藥、芋頭、小米、燕麥等。
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