人正常運動後的血壓多少正常值
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1、人正常運動後的血壓為收縮壓小於120mmHg,舒張壓小於80mmHg,根據我國的高血壓指南,將經非同日測量,一般間隔2周,收縮壓大於等於140mmHg,和(或)舒張壓大於等於90mmHg,稱之為高血壓,為了預防高血壓,需要密切的注意日常生活,首先是飲食上需要低鹽、低脂、低膽固醇,戒煙限酒。
2、其次要適當的運動鍛鍊,改善體脂狀況。
3、要保持心情的愉悦,切勿過於焦慮或者躁狂等等。
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