健身抽煙對肌肉有什麼影響
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健身抽煙對肌肉的影響有:抽煙影響肌肉增長,抽煙會影響身體耐力和力量,抽煙會降低睾丸酮激素水平,抽煙減少氧氣吸入影響呼吸等等。抽煙會使血管收縮,導致血液中的營養成分難以傳輸到肌肉,造成了氧氣的缺失的同時,蛋白質與水分也供應不足。
缺少了蛋白質和氧氣後,肌肉難以增長。
抽煙會影響身體耐力和力量。
煙中的尼古丁會讓吸煙者的心跳超過普通人心跳30%,心臟難以達到循環,在訓練中需要使用更多能源。
心率和血壓增加,降低了身體性能,在鍛鍊中堅持的時間會減少,身體也會倍感乏力。
抽煙會降低睾丸酮激素水平。
煙中的尼古丁對男性性腺激素的調節有直接的影響,吸煙會造成睾丸酮激素分泌降低,對健身效果造成直接影響。
長期吸煙,男性睾丸酮激素長期處在地下的水平,會嚴重影響男性生殖健康造成男性功能障礙,其後果非常嚴肅。
抽煙減少氧氣吸入影響呼吸。
煙中的焦油會直接覆蓋在肺泡表面形成一層油膩的膜,導致吸進去的氧氣減少,氧氣水平低會直接阻礙肌肉生長,降低了提供給肌肉的氧氣,肌肉生長會越來越少。
身體為了清除焦油會分泌痰,間接減少了呼吸。
身體長期處於缺氧狀態,會導致細胞發育不完全,造成肌肉的萎縮。
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