全脂牛奶和脱脂牛奶哪個更好
- 美食
- 關注:2.17W次
脱脂牛奶和全脂牛奶哪個對身體好
全脂牛奶和脱脂牛奶各有特點。這兩種牛奶主要區別在於它們當中的脂肪含量,脱脂牛奶中所含的脂肪含量在1%以下,而全脂牛奶的脂肪含量大概在3.8%,全脂牛奶相比於脱脂牛奶來説更好喝,含鈣量也高,熱量也高,比較適合兒童,老人孕婦等需要營養比較高的人羣,脱脂牛奶是經過加工之後過濾掉脂肪的牛奶比較適合正在減肥,或者高血脂的人喝。
我們都知道牛奶是營養價值比較高的飲品,每天喝一杯牛奶能夠給身體補充相應的鈣。有預防骨質疏鬆的效果,晚上睡覺之前喝一杯牛奶能夠起到助睡眠的作用。特別是容易失眠的人羣,堅持一段時間,每天睡前都喝一杯牛奶,效果特別好,但是喝的時候也要注意,不要喝完立刻躺下睡覺,喝完牛奶之後活動一下半個小時左右在睡覺,避免剛喝完牛奶躺那睡覺,引起消化不良的情況。
從健康的角度看,脱脂牛奶比較適合那些特殊人羣,而全脂牛奶就大部分人羣都可以喝。具體在選擇牛奶的時候就要根據自身的情況,普通正常人羣,只要選擇全脂牛奶就可以了。而肥胖人羣需要控制體重的人羣,高血脂的人羣,有心腦血管疾病的人羣,這些特殊的人羣就比較適合喝脱脂牛奶,相比之下脱脂牛奶當中的蛋白質,維生素礦物質含量較高脂肪含量低,熱量也比較低,不用擔心身體會有什麼壓力。
可以説全脂牛奶和脱脂牛奶,哪一種更好這是沒有辦法確定的,因為不同的人羣對於牛奶的需求也不一樣,在適合人羣當中選擇哪種哪種就是最好的。雖然看起來脱脂牛奶更健康,但是喝起來它的味道和口感都會差很多,只要不是特殊人羣,不需要刻意選擇脱脂牛奶。所以大家也不要盲目跟風。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/zh-mo/ms/3p8km.html