減肥版番茄龍利魚的做法
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主食材:龍利魚250克,番茄2個。
配料:姜3克,代糖2克,生粉3克,番茄醬3克,胡椒碎1克,玉米油3克。
步驟1:根據食材的種類和重量,備好
步驟2:龍利魚切塊
步驟3:加入黑胡椒碎、鹽、代糖,攪拌後,加入玉米油,醃製半小時
步驟4:番茄表面切十字狀
步驟5:加入水中,煮滾,撈出,去皮
步驟6:番茄去皮後切丁
步驟7:熱鍋下油,加入番茄丁,翻炒,加入番茄醬
步驟8:加入醃製好的龍利魚和生薑
步驟9: 步驟10:翻煮後就可以啦
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