![长期吃燕麦的坏处有什么]( "长期吃燕麦的坏处有什么")
- 燕麦富含膳食纤维的，本就不容易被消化，如果一次性食用过多，就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象，也会影响其他营养物质的吸收。特别是肠胃不好的人，吃多燕麦更难消化了。燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆...
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![燕麦米和燕麦片的区别是什么]( "燕麦米和燕麦片的区别是什么")
- 1、性质不同：燕麦米：莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品，是世界上公认营养价值高的杂粮。燕麦片：是燕麦经过精细加工制成的麦片，一般呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整，食用方便，低热的保健食品。2、物理形状不同：燕麦米每一粒都应该是平整而有色泽，并且微有坚...
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![杏仁燕麦饮的做法]( "杏仁燕麦饮的做法")
- 主食材：杏仁50克，燕麦20克，水800毫升。配料：糖小朵零卡糖适量。步骤1:杏仁洗净放入豆浆机步骤2:燕麦倒入豆浆机步骤3:加入800毫升水，选择五谷模式步骤4:杏仁燕麦饮倒出锅，加入糖小朵零卡糖，拌匀步骤5:糖小朵零卡糖，吃了不长胖的糖...
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![早餐燕麦杯的做法]( "早餐燕麦杯的做法")
- 怎么做燕麦杯:材料：快熟燕麦一碗，香蕉一根，酸奶150g，蜂蜜适量早餐燕麦杯的做法:1.香蕉放进碗里捣碎，加入蜂蜜搅拌，加入燕麦，分两次倒入搅拌。2.在模具底部和四周刷一层薄油，方便脱模，舀入燕麦糊，中间位置留空，做成杯子形状。3.放入提前预热到170度的烤箱中层，上下火170度烘烤25分钟，出...
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![紫薯燕麦牛奶羹怎么做好吃]( "紫薯燕麦牛奶羹怎么做好吃")
- 主食材：紫薯150克，燕麦片100克。配料：牛奶700克，白糖少许。步骤1:紫薯泥、牛奶放入奶锅里步骤2:小火加热，并不停搅拌，以免粘锅底步骤3:搅拌至紫薯全部溶解在牛奶中，放入即食燕麦片；步骤4:继续不停搅拌，小火加热步骤5:锅边微微冒细泡的时候，放入白糖，也可以不放步骤6:小火煮沸后，关火，...
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![燕麦香蕉披萨怎么做好吃]( "燕麦香蕉披萨怎么做好吃")
- 主食材：香蕉1根，牛奶100克，燕麦30克，马苏里拉芝士80克。配料：鸡蛋清2个，火腿肠20克，番茄酱5克，黑橄榄20克，彩椒15克，玉米粒10克。步骤1:香蕉剥皮捣成泥步骤2:放入鸡蛋清步骤3:放入牛奶步骤4:放入燕麦步骤5:搅拌均匀步骤6:填入6寸的慕斯圈步骤7:抹上番茄酱步骤8:放上火腿肠，彩椒，黑橄...
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![肯德基燕麦拿铁花筒冰淇淋好吃吗]( "肯德基燕麦拿铁花筒冰淇淋好吃吗")
- 参考价：11软妹币/个。第二份半价！和你的小伙伴冲啊！一个人吃两份也可！肯德基新品燕麦拿铁冰淇淋，毫无抵抗力！！！你们吃了吗！！！真的怎么这么好吃啊啊啊！快冲！！肯德基新品花筒！！我一人吃两个不够！绝绝绝！！！我愿意称这回花筒，新品现阶段天花板，太太太好吃了！居然还是和OATLY联名的，乳糖不耐受者的福音...
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![燕麦麸皮可以用冷水泡喝吗]( "燕麦麸皮可以用冷水泡喝吗")
- 可以，但是口感不太好，有条件还是用开水，这样更容易泡开，燕麦麸皮吃着更软糯一些。不要用温水浸泡，味道不是很好。燕麦麸可以降低血糖和血脂，还具有通便作用。对预防和改善便秘也有很好的效果。它还可以帮助预防癌症，因此比较了对身体的好处。很多，小孩子吃后也能促进生长发育，大人...
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![燕麦的功效与作用，常吃对身体有哪些好处]( "燕麦的功效与作用，常吃对身体有哪些好处")
- 食材简介：燕麦，又称莜麦、雀麦、野麦子等，为禾本科、一年生草本植物，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦主要有两种，一种是皮燕麦，成熟后带壳，进口的澳洲燕麦多为皮燕麦。另一种是裸燕麦，裸燕麦成熟后不带壳，俗称油麦，即莜麦。营养功效：燕麦作为一种古老的粮食，具有高蛋白低碳水化合...
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![小麦和燕麦有什么区别]( "小麦和燕麦有什么区别")
- 小麦和燕麦在品种、籽粒、属性、植株、产量、使用方法等方面有所不同。品种：燕麦是燕麦属的一年生草本植物。而小麦是小麦属的草本植物。籽粒：燕麦的籽粒一般为扁圆形。而小麦的籽粒一般为长圆形。属性：燕麦属于一种粗粮。而小麦属于一种细粮。植株：燕麦的果实一般呈下垂的状...
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![燕麦和麦片有什么区别?]( "燕麦和麦片有什么区别?")
- 燕麦和麦片在原料、成分、外观和分类方面有不同。原料：燕麦的原料是燕麦粒，麦片的原料是许多不同种类的谷物。成分：燕麦的成分比较单一，只有燕麦粒，而麦片的成分多样，包括大米、玉米、小麦等，其中含有极少部分的燕麦片，甚至都不会含有燕麦片。外观：燕麦是一种陆生植物，一般高度可达...
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![燕麦是什么]( "燕麦是什么")
- 燕麦是一种粮食，属于禾本科植物，分为有壳燕麦（皮燕麦）和无壳燕麦（裸燕麦）两种。皮燕麦主要用于做饲料和饲草，裸燕麦可粮、饲、草兼用，我国栽培的燕麦以无壳燕麦为主，平常我们所食用的为裸燕麦。燕麦简介燕麦是一种古老的农作物，早在2000多年以前已经有文字记载。燕麦属于八大粮食作...
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![沈小善燕麦麸皮能减肥吗]( "沈小善燕麦麸皮能减肥吗")
- 1、减肥中，每天发愁吃啥，朋友推荐了沈小善这款麦麸看了下配料，只有燕麦麸皮，成粉细腻，颜色看着也很干净，我喜欢稠一点的，水放的少点，饱腹感很好，一小碗一个上午妥妥的，膳食纤维高，吃了清肠挺好。2、关注小善家这款燕麦麸皮粉很久了，这次买面包正好带上尝尝后悔买晚了，啊哈哈早上热水一...
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![燕麦咖啡拿铁怎么做好吃]( "燕麦咖啡拿铁怎么做好吃")
- 主食材：燕麦片20克，速溶咖啡粉4克。配料：水250毫升。步骤1:准备食材：速溶咖啡粉、燕麦片、水步骤2:将20个即食燕麦片倒入破壁机内步骤3:倒入250ml清水步骤4:盖上盖子，选择米糊键步骤5:咖啡杯内倒入速溶咖啡粉步骤6:将煮好的燕麦奶倒入部分将咖啡粉溶解搅拌均匀，然后倒入剩余的...
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![南瓜燕麦豆浆怎么做好吃]( "南瓜燕麦豆浆怎么做好吃")
- 主食材：南瓜100克，黄豆25克，燕麦20克。配料：无。步骤1:南瓜100克，放入豆浆机中。步骤2:黄豆25克，燕麦20克。步骤3:加入适量的水。步骤4:开启豆浆机，打成糊即可。...
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![冷牛奶能泡开燕麦吗]( "冷牛奶能泡开燕麦吗")
- 冷牛奶能泡燕麦，但是如果想吃到比较软糯的燕麦的话，冷牛奶是达不到这个效果的。燕麦片可分为三种类型：生的、速煮的和即食的。如果是生燕麦片，需要煮20分钟左右才能煮熟；如果是快煮，一般煮3-5分钟；如果是即食的，还需要在沸水中浸泡3分钟软化。因此，无论上述哪种燕麦片，都不能用冷牛...
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![燕麦的功效与作用]( "燕麦的功效与作用")
- 燕麦的功效与作用:1、维持新陈代谢：燕麦中含有丰富的亚香油酸是一种我们身体中重要的脂肪酸来源，不仅可以有效的维持身体的新陈代谢水平，还可以在维护身体的机能方面发挥明显的功效。2、改善血液循环：燕麦中的维生素B1、维生素E以及叶酸等营养物质还可以有效的改善我们身体的...
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![芋头燕麦糊怎么做好吃]( "芋头燕麦糊怎么做好吃")
- 主食材：芋头适量。配料：燕麦粒50克，水适量。步骤1:准备芋头蒸熟步骤2:准备燕麦粒寖泡30分钟步骤3:将食材放入豆浆机中步骤4:添加适量的水步骤5:按键米糊健开始步骤6:盛入碗中，营养丰富，养胃佳品。...
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![生燕麦煮之前要泡吗]( "生燕麦煮之前要泡吗")
- 1、不需要。2、一般来说生燕麦在煮之前是不需要经过浸泡的，也不用淘洗，买回来之后直接将它放到锅里面加开水煮制就可以了。3、且煮制的时间也不用太长，等水沸腾之后再转小火煮5-10分钟就会熟了，要是时间太久，会将其煮糊，失去口感。关于生燕麦煮之前要泡吗，就介绍到这里了，希望对...
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![早餐燕麦杯怎么做好吃]( "早餐燕麦杯怎么做好吃")
- 主食材：香蕉100克，橙子60克，燕麦40克，牛奶100克。配料：酸奶100克。步骤1:香蕉100克去皮切片，橙子60克切块步骤2:燕麦40克，牛奶100克，搅拌成糊步骤3:放入酸奶100克，放入香蕉片、橙子步骤4:完成！放入冰箱冷藏一夜，口感更佳哦。...
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![快手早餐之蜂蜜燕麦蔓越莓粥怎么做好吃]( "快手早餐之蜂蜜燕麦蔓越莓粥怎么做好吃")
- 主食材：燕麦片3勺，奶粉2勺，蜂蜜适量，蔓越莓干适量。配料：开水150毫升。步骤1:将即食燕麦片、奶粉一起放入装有红枣丁的碗中；步骤2:一次性加入沸腾的开水；步骤3:用勺子搅拌一下；步骤4:盖上碗盘焖10分钟；步骤5:打开碗盖，淋入蜂蜜，搅拌一下；步骤6:最后撒入蔓越莓干，就可以食用啦！步骤7:做...
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![紫薯牛奶燕麦杯怎么做好吃]( "紫薯牛奶燕麦杯怎么做好吃")
- 主食材：紫薯1个，牛奶1盒。配料：即食燕麦片适量。步骤1:准备好材料步骤2:紫薯去皮蒸熟切块步骤3:将紫薯和少量牛奶放入破壁机榨汁步骤4:取1/3做好的奶昔倒入杯中，破壁机中加入少量牛奶再次搅拌成颜色较浅的紫薯汁倒入杯中，如此重复三次步骤5:最后往杯中加入适量即食燕麦片即可...
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![燕麦百合粥怎么做好吃]( "燕麦百合粥怎么做好吃")
- 主食材：燕麦20克，百合10片。配料：纯净水适量，玫瑰燕麦片1勺。步骤1:简单淘洗一下。步骤2:放入小锅内，加入适当的水。步骤3:再加入百合。步骤4:盖上盖子，大火煮。步骤5:注意大火煮开后，打开盖子，转中小火。步骤6:慢慢搅动防止粘底，然后盖好盖子，小火继续熬煮。步骤7:直至汤水有点粘...
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![红薯燕麦小米糊的做法]( "红薯燕麦小米糊的做法")
- 主食材：红薯150克，小米30克，燕麦15克。配料：水600毫升。步骤1:红薯洗净去皮切成小块，小米洗净备用步骤2:将所有食材放入破壁机中步骤3:加入水步骤4:按下豆浆键榨成糊步骤5:倒出即可...
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![燕麦是不是谷物代表]( "燕麦是不是谷物代表")
- 燕麦是不是谷物代表的答案是：是燕麦是谷物代表。燕麦一般分为带稃型(皮燕麦)和裸粒型(裸燕麦)两大类。燕麦即莜麦,俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能量食品。燕麦（学名：AvenasativaL.）是禾本科、燕麦属一年生草本植物。须根较坚韧。秆直立，光滑无毛，高可达120厘米，具节...
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