什麼樣的寶寶需要補充維生素

哪些孩子需要補充維生素

長期飲食不規律，經常生病感冒的或者有偏食習慣的寶寶，需要適當補充維生素。有的寶寶可能是因為平時總吃零食的原因，三餐不固定，想吃就吃，不想吃就不吃，長期這樣下去就會導致身體缺乏維生素。缺乏維生素，身體素質就會下降，容易生病感冒。還有偏食比較嚴重的孩子，不喜歡吃蔬菜水果，也會造成體內維生素缺乏，這就需要適當給寶寶補充維生素。

我們身體所需要的維生素大部分都來自於平時吃的食物，對於飲食不固定的孩子，家長必須要讓孩子改變不良的飲食習慣，平時要讓孩子少吃零食。假如孩子不吃零食感覺餓，讓他就餓一會兒，孩子餓一會兒對身體不會有什麼影響，但是不要讓孩子餓太久，這樣到吃飯的時候會多吃一點，改掉他吃零食的習慣，就能夠固定三餐正常飲食。

經常感冒生病的孩子抵抗力都是比較差的，這種抵抗力差的現象大多都是身體缺乏維生素造成的。適當給孩子補充點維生素，能夠提高身體的抵抗力，讓病毒無法入侵。平時也要帶孩子出去多鍛鍊，多曬曬太陽，曬太陽可以讓身體合成維生素D促進鈣吸收，身體不缺鈣就比較健康，也能夠讓身體提高抵抗力，減少生病的可能性。

孩子平時挑食也是缺乏維生素重要的原因。比如孩子比平時不喜歡吃水果，不愛吃蔬菜，這些問題都會導致孩子身體缺乏維生素也是需要補充的，還有孩子喜歡吃油炸類的食品，比如炸雞，方便麪，爆米花薯片之類的，這些食物經過反覆加熱，維生素已經流失很多，總是吃這些東西又不注意。如果蔬菜補充就會造成孩子身體維生素不足也需要補充。最好的補充維生素方式就是均衡飲食，還是讓孩子養成好的飲食習慣。