媽媽們知道孩子各年齡段的睡眠時間嗎

孩子各年齡段的睡眠時間

對於寶寶來説睡眠時間是非常重要的，因為寶寶是在睡眠中成長，睡覺的時候能夠讓孩子分泌成長激素，讓孩子長高，長大如果孩子的睡眠質量不好，那麼會影響孩子的身高和身體健康。在不同年齡段的孩子需要的睡眠時間也是不一樣的，剛出生的新生兒寶寶每天差不多要睡20個小時左右。隨着孩子年齡不斷增長，睡眠時間會逐漸減少，生長速度也沒有剛出生的一個月那麼快。

剛出生的孩子，雖然每天大部分時間都是在睡覺，但是每次睡眠的時間不會太長，因為孩子很容易餓，大概4~6個小時就需要吃一次，所以除了吃奶和拉粑粑的時間，其餘的時間差不多都在睡覺。只要給寶寶養成好習慣，在寶寶身體健康的情況下，睡眠時間還是特別穩定的，不過有時候偶爾的一天孩子也會睡眠很少，這都是屬於比較正常的現象，家長不需要過度的擔心。

隨着孩子逐漸長大，睡眠的時間會越來越少，一般是晚上黑天了就睡覺亮天就醒，然後白天的睡的時候睡兩三個小時，在這個時間段你要注意給孩子量養成良好的睡眠規律，不要讓孩子睡得黑白顛倒，白天睡得多晚上睡得少，那樣對於嬰兒的生長不利，並且大人也會比較累，白天如果孩子睡了很長時間，到了晚上就不會睡覺，所以如果白天孩子睡的時間長了，就要及時給他叫醒。

一般孩子到了一週歲以後，睡眠時間大概在每天13個小時左右。而且晚上的睡眠時間也比較長，睡眠質量也很好，基本上睡着了就能一覺到天亮。三歲以後的孩子基本上每天保持11~13個小時左右的睡眠就已經很合適了，睡得太長時間，反而對孩子的發育不利。