雙截棍是誰發明的？

雙截棍是誰發明的？的答案是：宋太祖趙匡胤

雙截棍是宋太祖趙匡胤創始的，原稱大盤龍棍（近代北方又稱大掃子）和小盤龍棍（小掃子）。但當時的大盤龍棍一端較短，一端較長，專用來掃擊敵軍馬腳，破甲兵或硬兵器類，使之喪失戰鬥力。後來這種兵器由南傳至菲律賓，由東傳至日本。由於歷史的變遷，雙節棍被改為現在的樣子：全長72CM，棍身每節約30CM，中間有一鐵鏈或尼龍繩連結，長約12CM。李小龍的雙節棍，就是這種標準的72CM的雙節棍，區別於傳統的大小盤龍棍。

在正式練習或比賽之前，我們所進行的各種身體練習叫做準備活動。其目的是使身體代謝水平提高，體温上升，提高內臟器官的機能水平，促進參與運動有關中樞間的協調，提高身體機能水平，進入工作狀態。所以必須要做好準備活動，才能有效的避免受傷。

一定要做好練習場地的清掃、整理工作。拿走障礙物，以便於練習。

勉強的練習不但效果不佳，也是造成傷害和生病的原因。應根據個人技術熟練程度、體力以及年齡的差異來安排練習的內容。練習的量和強度應逐漸提高。

練習時必須以充沛精力認真的態度習練每一動作。做到全神貫注，一絲不苟。否則，就會加深疲勞，出現意外傷害。

年輕人只要營養足、睡眠夠，就能接受嚴格的訓練。忽視此點有時會造成難以想像的結果。夏天、嚴冬的訓練要特別注意切實遵守。

練習二節棍時常見的外傷有扭傷、肌肉裂傷或斷裂、肌腱斷裂、骨折等。準備藥品會急救方法，以便自我處理簡單的外傷。但若遇到不知如何處理的外傷時，應及早就醫，以免延誤醫治 。

宋太祖趙匡胤，字元朗，宋朝開國皇帝。趙匡胤出生於洛陽夾馬營（今河南省洛陽市瀍河回族區東關），出身軍人家庭，高祖趙朓，祖父趙敬。為趙弘殷次子，長兄趙匡濟早夭，母親為杜氏。趙匡胤出生時赤紅的光照滿屋子，奇異的香味過了一晚上都未散去。身體上有金色，三天都未改變。長大後容貌威武，器度豁達，有見識的人知道他不是一般人。學習騎馬射箭，他總是超出其他人之上。曾試騎一匹烈馬，也不給馬套上籠頭，烈馬跑到登上城樓的斜道上，他的額頭撞在門楣上人從馬上掉下來，人們以為他的腦袋一定會被撞碎，不料趙匡胤卻從地上慢慢起身，繼續追趕馬並躍上馬背，一點也沒有受傷。又曾在韓令坤博士的房中，看到有麻雀在屋外打鬥，他們就和趙匡胤競相去捉麻雀，結果隨後屋子就倒塌了。