母乳不夠怎麼辦

母乳餵養不僅是傳統的餵養方式，而且對寶寶的健康來説，這種方式也是最有利的。母乳當中的營養豐富，更有利於寶寶吸收，還能夠讓寶寶的抗病能力增強。不過很多媽媽都遇到母乳不足的情況，寶寶根本不夠吃，那麼母乳不夠怎麼辦？

一、多讓寶寶吮吸乳頭

寶寶在吮吸乳頭的時候，媽媽的腦下垂體會分泌催乳激素，從而讓母乳的分泌量增加。所以如果出現母乳不夠的情況，那麼就要讓寶寶多多的手機乳頭，每次吮吸的時間至少要達到五分鐘。剛出生的寶寶吃的比較少，這個時候可以用吸奶器把多餘的奶吸出來。

二、保持開朗的心情

女人剛剛生完孩子，情緒上難免會有波動，家人應該要多多的理解，讓媽媽能夠保持愉快的心情。因為心情對母乳的影響非常大，如果説一直情緒低落，母乳的分泌也會受到抑制，但如果能夠保持開朗的心情，母乳的分泌量也會增加。

三、保持正確的哺乳姿勢

媽媽在餵奶的時候，如果覺得母乳不夠，有可能是哺乳的姿勢不對。在哺乳的時候，應該要確保乳頭和乳暈大部分都被寶寶含在嘴裏，這樣的話可以擠壓乳暈下的乳竇，讓組織可以迅速的排出，也能夠促進泌乳反射，讓乳汁越來越多。除此之外，還應該要確保寶寶的頭和身體在一條直線上，這樣的話不容易拉扯乳頭，更有利於母乳排出。

四、加強飲食營養，多喝湯水

對於媽媽來説，營養是泌乳的基礎，想要保證充足的營養，就必須要讓食物多樣化，建議是多喝一些湯水，這樣更容易消化和吸收，乳汁的分泌也會更足。如果想要快速下來，可以吃豬蹄黃豆，將生豬蹄處理好，用水焯一下，黃豆提前泡好，把它們一起放在高壓鍋裏，加上少量的鹽和適量的水，煮到軟爛就可以吃了。